R（Read）：
在咱们谈论的这种语境中第⼀个使⽤“⾃卑感”这个词的⼈是阿德勒。在阿德勒所使⽤的德语中，劣等感的意思就是价值更少的“感觉”。也就是说，劣等感是⼀个关于⾃我价值判断的词语。
之所以感觉孤独并不是因为只有你自己一个人，感觉自己被周围的他人、社会和共同体所疏远才会孤独。我们要想体会孤 独也需要有他人的存在。也就是说，人只有在社会关系中才会成 为“个人”。
价值必须建立在社会意义之上。即使1美元 纸币所承载的价值是一种常识(共通感觉)，那它也不是客观意义上的价值。价值问题最终也可以追溯到人际关系上。“一切烦恼皆源于人际关系”。
K（key words)：
价值、人际关系
I（Interpretation）：
讨厌自己来自于自卑感、自卑感来自对价值缺失的感觉，价值产生需要有对个人有意义，而人的意义在于对社会认同。所以人的大多数烦劳是源于人际关系的。按马斯洛需求理论，除了生理、安全需求外，后面的社交需求、尊重需求和自我实现需求都要需要人际关系。。
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