这是菡萏萏的第1531篇
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特殊时期只能线上瑜伽，因为每天也没有运动量，加上气温回暖也想动一动，反而愿意每天都练一练，今天第三天，老师很贴心的在一小时练习的后面加上了冥想。
每回结束之后内心都很安宁，特点就是做一件事情的时候就只做一件事情，并且会让人感觉踏实，练习中的那种心往下沉，关注身体律动和呼吸的同时也关注周围环境的状态也延续到了生活里面。在刚结束的这段时间，好状态达到了高峰，不经感慨，下回有情绪来了一定要试试这种办法，回归内心回归呼吸，向内走。
一次又一次的感慨的同时也是加深下回情绪来到低谷时候的记忆，很多时候当我们情绪来临的时候会忘记能做点什么，很容易被吓唬住，然后不能耐受，拔腿就想跑，最快速的就是去找点即时能让自己快乐起来的事情，比如说刷视频，这样就能暂时缓解需要面对情绪张力的压力了。
不过，如果确实没有这个能力能够去承受情绪的席卷也是正常，我们承受的容量和强度确实是需要练习的，是可以锻炼的，如果今天现在到来的情绪确实超过了可以承受的范围，躺平也是一种策略，那是我们在保护自己，潜意识也很聪明，总是会让你去经历一些你当下摸一摸能够够得着的一些情绪压力。把它当做一个课题来经历也不错，这次被情绪席卷过，如果承受住了，挺好总结有用的经验比如说瑜伽以后能够回归内心。
如果承受不住也不要灰心，换做谁处在你的位置经历你走过的路到现在都会这样，这次一定也有一点点的成长，这就是好的地方，总是需要经历一次又一次的重复然后变好，这是个过程，躲不过去经历当做成长的礼物也不错。
祝以后的我和你们，慢慢找到情绪相处舒服的方式。
以上，享受每一天。
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