今天拜读的书籍是《幸福的最小行动》。本书的作者刘轩是作家刘墉之子，他拥有哈佛心理学专家、创意广告人、音乐创作人等众多标签，还曾在《超级演说家》的舞台上大放异彩，粉丝众多。作者刘轩在本书中毫无保留的公开了自己实现跨界多彩人生的思维工具与行动方法。他告诉我们：小行动，会带来大幸福。今天我着重提炼八个方面的精华内容与大家分享。
一、真正情商高的人，懂得察言观色，觉察力超强，感受力十足。在这个社会上，我们每一人必然要与各种各样的人因各种原因建立千丝万缕的联系。那么，处理好与他人的关系自然成为了我们每一个社会人的一堂必修课。
本书指出我们要通过观察、分辨、分析、试探的方法来提高我们察言观色的能力。我们要学会换位思考，设身处地体会他人的心情，用自己收集到的点滴信息去了解对方，然后再通过试探对方反应的方式来自由调整自己与他人的相处模式。当然我们也可以选择学习身边社交达人的沟通方法与行为方式，去快速提升自己、完善自己。
二、想要成为社交高手，一定要掌握这5个法则。
正面、投入、真实、联结、移情。
1.正面。当你与他人邂逅时，要给人以正面的好感，要学会转化心情，让自己充满正能量，给他人积极好上的感觉，不要抱怨你们正在品尝的菜品，可以采取自黑的方式与他人交流。
2.投入。专心的只与对方互动，专注的盯着对方的眼睛，给与他人尊重，收起你的手机，
3.真实。虚伪的人没有一个人愿意与之交往，大家都喜欢与真诚老实的人交流。内容要真实，语气要符合情绪，表情要与你所说的话一致，要做你真实的自己，表情、语调和肢体语言都能达到自然的流露。
4.联结。寻找你与他人共同的兴趣与爱好或者相似的兴趣与爱好，这些越多越能找到共鸣，更能增加他人对你的好感度。
5.移情。要具备同理心，要设身处地的理解对方，明白对方的无奈，体会他人的感受，认可他人的做法。
三、高情商的人，一定都懂得这些聊天技巧。
仅仅通过聊天，就能博得他人的信任和喜爱。这样的人谁不喜欢？他们为什么这么厉害呢？我们能通过自己的努力蜕变成这样的人吗？
真诚是最重要的通行证。
1.做好功课。事先找一找对方的背景资料及个人爱好。可以跟我讲讲工作中的趣事吗？聊与对方有关的话题，吸引他人的兴趣，丰富自己的知识量，才能从容应对。
2.打好地基。需要与对方建立一种熟悉的感觉，让对方感觉你很友善，大胆的与对方里聊天就可以了，不要因口中的味道影响了你们谈话的氛围，转述别人对对方的好评。
3.盖楼层。努力让他说出关于自己的故事，先从讲述别人的故事聊起。还可以通过问问题的方式来引导对方讲出自己的故事。在聊天的时候一定学会关注、学会倾听。
4.阁楼谈心。紧跟对方的思路，陪对方一起思考。与对方分享你自己的感受，努力去了解那个真实的他、
分别的时候向对方说一句：谢谢你肯向我分享这些，谢谢你。
四、如何增加我们的桃花运呢？
与心仪的他展开面对面的互动，注重形象的展示，颜值在爱情中占据着重要的地位，向对方展示你富有活力的一面，展示自己的亲和力，整齐大方的穿着，干净整洁的妆容，展示出你的与众不同。你独一无二的特点往往能给他人留下较深的印象。
学会正确搭讪，要有勇气去主动与心动的人搭讪，我可以跟你交个朋友吗？还可以邀请他一起参加你们共同感兴趣的活动、演唱会等。在约会中，要让对方感受到开心、快乐。两人共同的背景、体验、兴趣等都可以撬动心仪的人的心门。小心维护你们之间的情谊。
五、高情商的人，一定要学会经营爱情。要信任对方，不要窥探对方的隐私。
缺乏安全感，应与对方好好沟通。信任对方，你才能获得快乐与满足。
真正的爱情，是两个人的守护。创造新鲜感，小惊喜和感情中的快乐，给自己新鲜的体验，找一间没去过的餐厅吃饭、每年策划一场异国旅行。学会欣赏对方，用心欣赏对方。努力学着创造爱情中的新鲜感。
六、告别拖延症的三个小技巧。
1.先写下你必须要做的事情，设定你的目标。
2.确定你完成任务的时间。
3.设定奖励。奖励自己。
完成了再计划下一个目标和奖励。
我们要当个未来人，可以想象已经到了必须完成任务的截止日期，让自己看的远一点，未雨绸缪，避免给自己带来不好的结果。
要相信自己可以做好需要做的事情。
七、运用心理学知识，养成好的生活习惯。
每天阅读20页、每天学10个单词并做10个习题，每天运动一小时等行动。
如果你不喜欢运动，你可以告诉自己只有运动的时候你才能听你喜欢的歌曲。
与朋友或一群人一起践行你的习惯，往往能起到监督与鼓励你的作用。
八、怎样克服自身的负面情绪呢？
1.运动。运动半小时，身体能够排汗就可以了。但不能持续90分钟以上。
2.改变身体的姿势，挺起身子，抬起头来，伸展开身子，打个打哈欠，摆出自信体态，选择特别令你精神焕发的衣服。
3.日照。让阳光照进体内。早晨接触阳光效果较好。
4.冲冷水澡。
5.听音乐。
6.深呼吸，想像自己在黑板上写数字，写一个，擦一个。
7.想象一个最温暖的人在和你说:你已经尽力了你做的很好。
培养好习惯:
1.静坐冥想。坐着躺着，闭上眼睛，专注的呼吸，观察你的身体上。
2.写感恩日记。买小笔记本放在床边，有什么让你感谢的人事物，简单记录就好。
3.拥有高质量的睡眠。
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