本书作者：台湾作家刘墉之子刘轩，哈佛心理学专家、创意广告人、音乐创作人、广播节目主持人……
刚读了三分之一，就被这本书深深吸引，这是我目前读到心理学类的书籍最有趣、最易懂、最贴合我自己的一本书。所以用心整理读的每一章节，记录每一个打动我的词汇和语句。
阅读收获：
1、事情出了错误，把它当成一个BUG。再急再气，问题还要解决。
2、我们不是小孩了，没有人能跟我们说，嘿，你“得”如何如何。你既然能说服自己为什么要去做一件事，那就要告诉自己你“要”做，不是你“得”做。把“得”做变为“要”做。变被动心态为主动心态，高度自律不是禁欲苦修，而是对自主权的牢牢把握。
3、让一个人的生命能够真正绽放的五个元素。赛里格曼教授将其称之为： PERMA法则
P代表积极情绪（Positive Emotion）。每天睡觉前，回想过去24小势力三个值得感谢的人、事、物，以及为什么感谢，并把这个情绪写在笔记本里，持续一周就会改善你的情绪，而且效果超乎你的想象。（可以尝试）
E代表联结感与心流（Engagement）。全身心地投入一件事中，带给你的充实感和联结感，有助于你的心理健康。
R代表积极关系（Relationship）。培养与他人的深度的、积极的关系。
M代表意义（Meaning）。它不必非常远大，可以是一种信念，让你觉得可以找到它的意义所在，会让人活的比较踏实。
A代表成就（Accomplishment）。如果有一些事情你很擅长，那么就会给你带来成就感，提升你的自信心。
4、学习到的词汇
（1）人际敏感度：过高过低都不是好现象。过低，疏于观察，表现自我；过高，想得太多，太在意，让自己忧虑。
（2）沟通心理学著名的“米勒定律”
普林斯顿大学心理系教授乔治·弥勒提出的沟通原则：要理解一个人所说的话，你必须假设他说的都是真的，然后再设法去想象他的话“真”在哪里。这并不表示要全面接受对方的话，而是要先抑制自己的主观意识，试图去理解对方的思考逻辑。
步由心生：不要穿的像现在的自己，而要穿的像你希望成为的自己。
（3）阅人四步骤：观察，分辨，分析，试探
观察：参考自己的直觉并注意细节。通过观察一个人的行为举止，留意对方带给我们什么样的感觉。同时也要学会自我觉察，自己对什么样的形象喜欢或厌恶。
分辨：设立一个特定水平，辨识对方的惯性动作和异常动作。分辨一个人的行为特征，认识他的“惯性动作”，在沟通中捕捉这个惯性动作是否改变？
分析：用不同角度思考可能的合理动机。不光是靠想象，而是尝试用你已经搜集到的事实基础，去找到背后的原因。
试探：对于不同可能性做善意的试探。有技巧的来试探，看看你之前的假设哪一个是对的。试探未必是直接问问题，主动分享反而能让对方更快卸下心防，把真实的感受说出来。
察言观色=(观察+分辨+分析+试探)/（自觉+理性思考）
5、PEACE 为你赢得正面评价
P（Positive) 正面：正面的态度和用词
开口之前，请先品味自己的用词。多用正面的、积极的、健康的、善意的词语。尤其是你真的遇到不好的事情时，尽量尝试能否用正面的言语来表达，避免抱怨的气息。如果迟到了一顿很难吃的饭，你可以说，真的适合减肥了，吃一口就饱了……
E（Engaging）投入：百分百的投入交流
沟通时，专注对方的眼睛，认真倾听。对对方感兴趣，或对对方的话题感兴趣，保持开放的心态，不吝于表达。表现出尊重和重视。
A(Authentic) 真实 ：表里如一不做作
不要“表里不一”，要显得真，在对话的时候，要注意自己的“3V”:Verbal,你所说的话；Vocal,你的语气和声调；Visual,你的表情和肢体语言。
少花一点力气做样子，多花一点精力与对方交心，并且用同样的尊重态度对待每一个人，就显得真实。当你真实做自己时，没有人能和你比。
C(Connection) 联结：积极寻找共同点
找出两人之间的共同点，越具体、越难得、越特别，共同联结点越多，越精准，两个人的社会距离感也就会越容易拉近。共同联结点：共同背景、共同兴趣等。
E(Empathy) 移情：以同理心理解对方
具有同理心。同理心是为对方感同身受，设身处地，感受他的世界。
聊天就像盖房子
（1）勘察地形，先做功课，累计谈资，平常吸收不同领域的知识；
（2）打好地基，善用“闲聊”展现友好的态度，保持舒适的社交距离，尊重隐私；
（3）阁楼谈心，从彼此分享故事开始，进而开始交流内心的价值观；
（4）感恩收尾，感谢对方给你的收获。
用心对待，用同理心理解，用真心换真心，才是走进别人心坎里最近的一条路。
学习心得：
1、检视自己，客观阅人。
在于人交流时，不要先入为主，要客观对待。沟通中最重要的事，就是聆听未说出口的那些话。保持舒适的交流空间距离，给人舒适的交流体验，学会聆听，学会以同理心看待问题，分享自己的经历故事引导对方讲述自己的故事，才是最高的沟通境界，以达到真诚交流的目的。
2、学习PEACE法则，运用到工作、生活的方方面面。
不要做低敏人也不要做高敏人，适度的敏感才能既不会自我为中心，也不会给自己带来太大的压力或焦虑。正面、积极、健康的心态去面对人和事。
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