冬天越寒冷，澡堂的生意就越好，很多人一到冬天就纷纷去澡堂，泡澡，泡舒服了再去桑拿房内出个汗，发一身的汗，一套流程下来才觉得完美。
冬天泡澡发汗，夏天运动出汗，已经成为小伙伴们身体排毒的必备了，总觉得出汗多，身体就好，可以排毒，瘦身，祛湿。
发汗的好处被各大商家大肆宣传。其中最常见的就是感冒发汗，产后要发汗。
先说感冒发汗，许多人都知道感冒后喝碗姜汤发发汗，这是中医的解表法。这类解表法其实不适合所有的感冒。
只有身体受风寒侵袭而感冒的情况下，最适合喝碗姜汤发汗，通过发汗来驱散风寒。
不仅风寒感冒，其他的一些风寒性的疾病汗出不畅的情况，都可以使用一些发汗解表的药物来帮助出汗。
所以在中药中，很多解表药也都是有发汗的作用。如：麻黄 桂枝 紫苏 香薷 葱白等。
即使风寒感冒适合发汗这并不意味着，要出很多汗，中医上认为：微汗就好。
因为汗血同源，津液和血液都是来源于水谷精微，而且津液不断地渗入经络，成为血液的一部分。
汗是津液多化，汗出过多了，就会耗津，津耗了，血会少，所以又有“津血同源”的说法。
特别注意的是阴虚的人所患感冒，是千万不能发汗的。
张仲景在《伤寒论》中说：“阳盛阴虚，汗之（使之发汗）则死，下之（利小便）则愈；阳虚阴盛，汗之则愈，下之则死。
再说产后发汗。女人生孩子，本来就是气血大亏的时候，很多机构说发汗，真的是很气人的事情。中医从来不会给气血亏虚的人发汗。
有很多妈妈产后去汗蒸发汗，每次汗蒸完后都头晕，有时手会抽筋，腿会麻，这些都是生完孩子后气血亏虚了再加上发汗伤了肝血的结果。
如果出汗太多，身体里的津液就会大量消耗，会直接损耗心，造成心慌心悸，心跳剧烈。
如果大量津液损耗，不仅渗入脉内的津液不足，甚至外内的津液还要渗出脉外，形成血脉空虚，津枯血燥的病症。
所以对于多汗多津或者津液大量丢失的病人，千万不是发汗。在《皇帝内经》中就有记载：夺血者无汗，夺汗者无血。
很多人认为出汗就是排毒，其实汗很珍贵，大量流汗后，肯定会伤耗津液，同时津液又要生成血，津液少了，都被汗流完了，哪里还有多余的津液生成血呢？
你以为流的汗，其实都是血。
最后说下我自己的例子。
我自己产后很长一段时间，右手肩膀酸痛厉害，最严重时连穿衣服都疼，在医院的针灸治疗下缓解，但是这个部位很怕风吹，怕冷。
在2018年（产后第四年），夏天，我自已特意找了些陈艾草，煮水后，泡澡。泡澡的水刚好没过肩膀，第一次只泡了1分钟，就觉得晕，出来了。
隔了半个月，第二次，泡了3分钟。再隔半个月，第三次，泡4分钟。接下来基本上都是隔半个月，每次都是泡几分钟。差不多泡了3个月，一起也就5-6次。
肩膀就不怕风吹了，也不怕冷了。原来只要一进空调房，右手肩膀就隐隐的疼，后来就没有这种情况了。
为什么特别说下自己的例子，主要是想提醒想要通过泡澡调理的朋友一些注意的地方：
1.夏天泡比冬天好。冬天在养生来说，是万物蛰伏，收藏的季节，动物都选择了冬眠，减少能量消耗。
夏天是生长发散的季节，这时宣泄出体内的瘀滞，能使气血通畅，也因此夏季更适合泡澡发汗，尤其是我们现在空调房内待得时间久。
2：泡澡时间，微微出汗就好。千万不要以为汗出得越多越好，那样反而损伤了自己的身体。
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