以前，我会把冥想练习的时间特意安排在下午4点多，就觉得那个时候，自己会比较安静，一切都很美好。可是，有个小问题，若是我临时要出门拜访人，这个点的正常练习就无法保障。那好，我就退而求其次，安排在早上阿汤体式结束之后。
我会清晰地感受到早上练习与下午练习时自身感受的区别，总觉得自己在早上8点多时会比较兴奋。有些网友给我的解释是，因为我练的阿汤属于阳性练习，所以阿汤之后做冥想练习会是这种感受。我不太同意，但又说不上个所以然，幸好有跟一些资深阿汤练习者保持联系，人家说的是练完阿汤之后，整个人会比练习之前更为平静。呃……也许我是练习时用力过猛了，看来还是要继续调整，放松地练习。
当我下定决心早上练习后，无论自己的感受是什么样的，我都会努力做到持续练习，无意间，我静坐的时间从15分钟逐渐增加到了30分钟。若是看练习的质量，我会低调地说，依旧在摸索中，冥想最多偶尔发生，大多数时候，我似乎都在走进冥想大门前徘徊。即便如此，不知不觉之中，我好像已经习惯了这早上练习的节奏，不坐上30分钟，像错过了些什么，有点不知所措。
每天的练习感受都是随机的，绝对超乎我的想象，但不可否认的是，感受内容相当地精彩。我特意选了连续2天的练习感受记录，在此分享。
“刚才的冥想练习，怎么感觉时间那么久，内心小崩溃，窗外有只狗，一直在叫，用狂吠形容一点不为过，本来我就内心有点浮躁，谁让我还有顺风耳的特质，听到这叫声更是烦躁不安了。双腿会麻木，怎么练过体式后再静坐，双腿的感受并不轻松。心里念叨着，怎么还不结束，有点像煎熬，其实退出练习是最容易的，我好像不想放弃，就算思绪再跑，也会不厌其烦地拉回来。又坐了会儿，烦躁似乎有所缓解。平日里，那只狗总在晨间不定时地叫，我改变不了这个现状，只能接受。期盼中，闹钟响了，耶，可以放飞了，同时狗也不叫了，敢情是故意考验我的耐性咩？”
“最后的冥想练习，很有趣，呼吸经过了好几个阶段，最初提醒自己放松，不控制呼吸，但忍不住在数呼吸，之后就不数了，任由它发展，呼吸会沉落到腹部，就一鼓一鼓的，节奏有点快，腹部有点累，之后有短暂的时间呼吸上移了一点，竟然不想呼吸了，或者说身体不需要呼吸了，所以呼吸就变浅变慢了，再后来，呼吸又落回腹部，比较缓慢，我反而有点小心翼翼了。窗外的狗没叫，厨房内里豆浆机在转，好像我还能hold住，头后侧有点感觉。只是快结束时，有点走神了。”
不知您能否感受到我内在世界的瞬息变化与精彩纷呈？可能我比较敏感，这样的内容每次我读过之后，都想拍手称快，赞的是内在世界的深不可测。我仔细回忆了一下，那两天我没有经历什么特别的事情，饮食上也没有什么变化，但感受层面相去甚远，有趣。
我能说，冥想练习像拆盲盒吗？每一次的练习，我们都无法预见与何种感受相遇，就像每一次的旅程中，总有很多不期而遇的美好发生一样。当然，我们需要有一双发现美的“眼睛”，即觉知力，才能感受到一切。那么，持续练习吧！美好一直都在，前方不远处等候中！
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