【坐标】:厦门
日出:6:06日落:17:40温度 :18~22°雨
“没有反思的人生不值得过。”
~苏格拉底
没有记录就没有发生
2018.10.17晨间检视
高效率&慢生活践行第393天【回流】
❤️遵从自己内心的声音，做一个独立的内心强大的智慧女人，不断的，存粹的去付出，哪怕是一个微笑，一句话，一个道歉，一个眼神……都是在表达自己内心的丰盈，给到巧好需要的人，在不断持续的进行努力中，相信所有的能量都会回流的，因为它都是在不经意的回到你身上。
就寝23:00晨起05:50
昨日午休/冥想：30min
时间管理的核心是做减法。
【今日朗诵·优秀】
世上没有谁优不优秀，逼到绝路谁都卓越；有了退路，谁都平庸；
世界上有条很长很美的路叫做梦想，还有堵很高很硬的墙叫现实；
翻越那堵墙，叫做坚持；推倒那堵墙，叫做突破；战胜自己，才是命运的强者！
【今日青蛙】
1.支持EG两小组会议
2.练习声音
3.迦媛成长任务
4.亲子阅读
第四个90天目标
1.死磕23:00早睡
2.健康习惯养成坚持每天泡脚艾灸
3. 整理/管理情绪/做孩子父母教练。
4. 陪伴209学员一起走90天
5.朗读&声音练习
6.与父母亲人链接
【昨日收获】
❤️学习成长:
诵读道道德经
重新学习《高效人士的七习惯》
人生成长的三个阶段：依赖、独立、互赖
人生成熟模式图：
依赖~独立~互赖
❤️声音练习:
双音节词:本身 门诊 审慎 振奋 根本 愤恨 人参 认真 恩人
四音节词:本末倒置 笨手笨脚 参差不齐 趁火打劫 奋不顾身
绕口令
小陈和小沈
小陈去卖针，小沈去卖盆。
俩人挑着担，一起出了门。
小陈喊卖针，小沈喊卖盆。
也不知是谁卖针，也不知是谁卖盆。
古诗词 别董大
（唐）高适
千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷。
莫愁前路无知己，天下谁人不识君。
高效率&慢生活践行第393天【回流】
❤️分享喜悦:
迦媛成长任务已经成为我生活成长的一部分了，在朋友圈看到瑶函的任务，送去一个赞，却收获一个意外惊喜。也许我们不是那个认识10年20年的朋友，可是我们一定是那个同频之人。收到这个红包给我的感动就是看到迦媛人的"真"和 "爱"，真正让我们的成长有价值，还有那份爱能得到真正的尊重，也就是我们迦媛要去传承的。同时也收获一个新的标签"自律女神"，谢谢你瑶函！
高效率&慢生活践行第393天【回流】
高效率&慢生活践行第393天【回流】
高效率&慢生活践行第393天【回流】
❤️人际链接:
在VIP线下群看到文杰的晨间日记，他也和我同时在学习《高效人士七习惯》这本书，就立马加他为好友了，他的每个动作真的代表高效。在一秒中内就完成自我介绍，所以瞬间给我感觉很好，又是一个同频之人，也知道他是214的学员，纪华教练班上的。
在我需要为推广迦媛，完成注册会员有四个朋友支持到我福州的岳岳，怡杉，西安的敏茹，在深圳开小吃的老同学斌红。
【昨日反思】
和孩子在一起还是要放下手机，换成纸质的书籍阅读，打造一个高效的断网时间一个小时。
服务他人
❤️感恩分享:
谢谢林总每天在群里面坚持分享加持!
谢谢佰黛每天给予红包每个闺蜜！
谢谢江燕辉林在群里面坚持每天分享!
谢谢纪华教练每天带领我们朗读!
谢谢颖芳每天带领我们练习声音和点评!
谢谢教练团晨会的能量分享!
谢谢海燕队的队友们的相互鼓励!
谢谢瑶函支持的大红包！
谢谢孩子帮我领迦媛任务!
优秀是一种习惯
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