每日精进1

成甲老师在《好好学习》中谈到提升学习能力的三个重要方法，即反思、以教为学、刻意练习，我是很认同的，也想通过写文字的方式，对自己每天所做的决策及行动进行反思，目的也很简单，希望养成反思的习惯，在未来的很多年后，遇到更好的自己。

每日精进1

自我提问：今日没有处理好的事情是什么？当时是怎么想的？如果重来会怎么改进？

事件：今天周末，和以往周末一样睡到9点醒，还刷了半小时的头条才起床，洗簌完毕时已经10点了，早餐没吃。没花时间看专业课，全看课外书去了。

问题1：为什么睡懒觉？

原因：昨晚睡得比较迟，11.30躺下，头条刷到凌晨0点15分才睡，当时认为既然是周末，那就放松自己，导致了熬夜晚起。

改进：1.心态上承认自己周末会有松懈的情况，但尽量把松懈程度降到最低。2.睡前禁止自己玩手机。3.晚上11.50前一定要上床，可以比平时晚起，但尽量不超过8点。

问题2：为什么花长时间刷头条？

原因：1.当时觉得不想入睡太快，不服睡，想刷几分钟再睡，结果刷了半小时。2.头条通过大数据算法，让你不断刷出可能感兴趣的内容，让你上瘾。

改进：1.心态上承认自己刷头条会上瘾，不报侥幸心理“刷两分钟就停”去刷头条。2.把头条放到不常用的目录里，实现“物理隔离”。3.是否要把头条删掉，还在考虑当中。

每日精进1

问题3：为什么明知道看专业课的内容更重要些，而且准备要考试了，还是忍不住先看课外内容？

原因：1.一向觉得自己学习挺用功的，但仅仅是选择性的用功，选择自己喜欢的事情去用功。有一个非常具有迷惑性的地方，那就是会造成“自我感觉良好”的错觉。

虽然也在用功没错，那这个用功跟专业学习的用功并不等同。我在喜欢的事情上用功，主观体验是愉快的；我在专业课程上用功，主观体验是难受的。

如果不用功我会感到罪恶感和自责，为了消除这种罪恶感和自责，大脑企图通过愉悦的用功来掩饰，造成一种“充实”的错觉（虽然课外知识也很有用，但目前不是最重要的），所以别再自欺欺人了，大脑想骗你，你自己也想骗自己吗？

改进：1.正视专业课程学习，没有付出一定的成本，是不可能学好的，虽然过程会有些难受，但至少是正确的难受。2.学习这件事本身就是困难的，承认困难的存在，承认专业课的学习过程会难受。3.先做自己该做的事，再做自己想做的事。这话说了5年了，并没有正真践行过，醒醒吧骚年。

别再作死了。