今天早上一称，63.7，心里一沉。这个月订的计划是跑步10次，跑10次也减不了肥，吃才是关键的道理一直明白，一直做不到，5+2轻断食做不到，吃得少饿得慌，会报复性进食。一直知道16+8，一直没有尝试，已经没有别的办法了，这个月就试试看吧。
起这个念头是称完体重，刷到一位博主也从这个月开始尝试16+8，那我也试试看。今天3月第一天，年也过完 ，也没有什么障碍了，恢复正常生活，就有个新的开始。
今天第一天尝试，计划早上9点吃饭，晚上5点吃。
PS：置顶了，每天记录，一个月只改变进餐时间，饮食结构不做改变，实验一下到底对自己有没有用。体重为当天早上空腹，早晚餐时间及运动为前一天。
第一天，3月1日
初始体重：63.7
第二天，3月2日
体重：63.65
早餐时间：9：30，晚餐时间：6：30（第一天就没按时吃晚饭）
运动：平板撑1分钟2组；散步4公里
第三天，3月3日
体重：63.65（稳丝不动，希望落空）
早餐时间：10：00，晚餐时间：5：00（母亲这几年一直都16+8，虽然她并不知道啥是16+8）
运动：平板撑1分钟1组；跑步5KM；散步2.6公里
第四天，3月4日
体重：63.75（不降反升）
早餐时间：9：30，晚餐时间：5：30
运动：平板撑1分钟1组；跑步5KM
第五天，3月5日
体重：63.45 （ -0.3，开心呀，哈哈）
早餐时间：10：00，晚餐时间：4：30
运动：平板撑1分钟1组；散步4KM
第六天，3月6日
体重：63.80 （唉，为啥还升了呢？）
早餐时间：10：00，晚餐时间：5：30
运动：平板撑1分钟2组；散步5KM
第七天，3月7日
体重：63.70 （眼巴巴盯着，就是不降呀）
早餐时间：10：30，晚餐时间：7：00（娃在家吃饭，时间就晚了）
运动：平板撑1分钟1组；散步6KM
第八天，3月8日
体重：（急着和瓶子约会，没称）
早餐时间：10：30，晚餐时间：7：00
运动：平板撑1分钟1组；跑步5KM
第九天，3月9日
体重：62.8(饿一顿果然效果明显）
早（午）餐时间：12：30，晚餐时间：7：00
运动：平板撑1分钟1组；白马湖遛弯，手机显示步数14794，9.51公里
第十天，3月10日
体重：62.8(没降没升，已经开心了）
早餐时间：10：00，晚餐时间：7：00
运动：平板撑1分钟1组；跑步5公里；散步3KM
第十一天，3月11日
体重：63.0(晚上面食吃多了）
早餐时间：10：00，晚餐时间：7：00
运动：平板撑1分钟1组；跑步5公里；散步3KM
第十二天，3月12日
体重：63.1
早餐时间：9：30，晚餐时间：6：30
运动：平板撑1分钟1组；散步6KM
第十三天，3月13日
体重：63.2
早餐时间：8：40，晚餐时间：6：00
运动：平板撑1分钟1组；散步4KM
第十三天，3月14日
体重：63.3（每天增加0.1，为啥不能是每天减哪怕是0.1呢，决定今晚不吃饭，饿一顿）
早餐时间：10：00，晚餐时间：6：30
运动：平板撑1分钟1组；散步4+4KM
第十五天，3月15日
体重：62.9（饿一顿就立竿见影，看来可以用这招，时不时用一下）
早餐时间：10：00，晚餐时间：没吃
运动：平板撑1分钟1组；散步5KM
第十六天，3月16日
体重：63.0（升0.1,也接受，希望不要每天都升，半个月过去减0.7）
早餐时间：10：00，晚餐时间：5：30
运动：平板撑1分钟1组；散步5KM
第十七天，3月17日
体重：63.05（升0.05，虽然不多，趋势不好）
早餐时间：9：50，晚餐时间：6：40
运动：平板撑1分钟1组；跑步5KM
第十八天，3月18日
体重：62.80（再次检验，饿一顿有效果，虽然减的不多，总是减了）
早餐时间：9：30，晚餐时间：没吃（其实不是完全没吃，馒头刚蒸好就掰了半个吃了）
运动：平板撑1分钟1组；散步2.5KM
第十九天，3月19日
体重：62.60（晚上吃了10个汤圆，还轻了啊，哈哈/排个便，赶紧再称一下，62.3，开心呀，哈哈哈哈）
早餐时间：9：00，晚餐时间：6：00
运动：平板撑1分钟1组；散步4KM
第二十天，3月20日
体重：62.50（昨天一个人在家，想晚上不吃饭，感觉间隔时间短了点还是吃吧，一吃起来就控制不住）
早餐时间：9：50，晚餐时间：6：40（晚饭时间提前困难，习惯的力量太强大）
运动：平板撑1分钟2组；跑步5KM
第二十一天，3月21日
体重：62.30
早餐时间：9：40，晚餐时间：没吃（有点盼望不吃晚饭的日子了，哈哈）
运动：平板撑1分钟2组；散上4KM
第二十二天，3月22日
体重：62.40（果然没降）
早餐时间：9：30，晚餐时间：没吃（只是没吃饭，吃了一碗草莓。不是特意不吃，实在是中午吃太太太多了，三个韭菜盒子加一个小面饼，把娃爹都惊着了）
运动：平板撑1分钟2组
第二十三天，3月23日
体重：62.80（放纵的后果很严重呀）
早餐时间：9：30，晚餐时间：6：30（外食，各种吃加零食）
运动：平板撑1分钟2组
第二十四天，3月24日
体重：63.00（光吃不运动不行呀，体重不会说慌）
早餐时间：10：30，晚餐时间：7：30
运动：平板撑1分钟2组
第二十五天，3月25日
体重：62.50（神奇，不知道为何降,夜跑有用？）
早餐时间：10：00，晚餐时间：6：30
运动：平板撑1分钟2组，跑步5KM
第二十六天，3月26日
体重：62.80（一下又升回来了，虽然晚饭没吃，可零食吃多了呀）
早餐时间：10：00，晚餐时间：没吃
运动：平板撑1分钟2组，散步3KM
第二十七天，3月27日
体重：62.80
早餐时间：8：00，晚餐时间：8：00（本来不饿，结果不但吃了，还吃了甜品）
运动：带一天宝宝，累得浑身肉疼算不算
第二十八天，3月28日
体重：62.70
早餐时间：11：00，晚餐时间：5：30（早饭吃晚了，午饭没吃）
运动：平板撑1分钟1组，散步6KM（本来该跑步的，浑身肉疼加上想赏花）
第二十九天，3月29日
体重：62.65
早餐时间：10：00，晚餐时间：5：40（顿顿不少吃）
运动：平板撑1分钟1组，跑步5KM
第三十天，3月30日
体重：63.0(吃了两顿外卖，零食吃了坚果马上就来效果了。唉，晚上还是饿一顿吧，明天就是这月的最后一天了，为了个好数字）
早餐时间：10：00，晚餐时间：5：30
运动：平板撑1分钟1组
第三十一天，3月31日
体重：62.30(要想瘦，就得少吃，是真理啊）
早餐时间：10：00，晚餐时间：没吃（没正经吃，馒头、发糕刚做好，都尝尝）
运动：平板撑1分钟1组
一个月的16+8尝试结束。
实验结果：初始体重63.7,今天体重62.30，减重1.4。虽然执行的不严格，但也能说明纯粹的16+8并不能减肥，减的这一点体重都是靠少吃来的。
心得：16+8对我并不能减肥，因为并没有因此少吃，少吃才是减肥的王道呀。偶尔饿一顿可以使用，不能经常。
是否继续：否。这个月实验结束，明天正常时间吃饭，不过晚餐可以尽量早一点，早餐时间要提前。
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