健康

[爱心]健康四要素:

均衡的营养

乐观的心态

适量的运动

充足的睡眠。

看抖音的时候看到一个人说到健康四要素，我觉得说的挺有道理的。我在反观自己，这四点我是否都做到了呢？

我觉得我是做到了。而且也没有刻意的做到，我的生活习惯就是这样子的。这里乐观的心态可能是我稍微弱的地方。虽然我也很自信，但是难免有时情绪会不好。在控制情绪上，我还需要继续努力。

营养均衡可能也是弱一些，因为在我这里没有一个完全成系统的营养均衡的概念，所以这方面也是我需要继续学习的，虽然通过减肥大概了解到了碳水，脂肪蛋白质这些大概的概念也了解了大概的常见食物的各方面的营养，但是还不够系统。

其他的两厢我是很轻松做到的，因为他就是我的生活习惯，坚持每天运动半小时以上，已经有几年的时间了。早睡早起，基本上也能够做到偶尔的熬夜。只是偶尔大多数都是在10:30，11点左右睡觉，早上5:30或者6:30起床，能够做到早睡早起。

健康是第一位的，这些看似简单却对健康有重大影响的要素，还是要尽量做到最好。不懂的就去学，学会了就去，用用了就要保持住，让它成为生活的一部分，成为习惯，一个好的生活习惯，会带来健康。