健康，健康！

    放假前，我和林分别到医院进行了体检，今日收到体检报告。

    我的体检报告还好，问题不大。新增加的就是血钙低，医师建议多多吃富含钙质高的食物，多晒太阳；第二个是甲状腺有囊性结节，第三个是附件有囊肿，整体建议是合理膳食，适量运动。

  这也给我敲了警钟，平时吃饭菜吃的少，肉吃的多，运动量也偏少，膳食营养不平衡，缺乏坚持的精神。我要好好的改正这种不合理的饮食习惯，少肉多菜。

  而林的体检报告就不那么乐观了，一级高血压，这个一直有，控制得还可以。胆红素高这个跟肝功能有关系，骨质疏松、肥胖，尿酸高易引起痛风，胆固醇高，血粘度高，甲状腺右叶囊实性结节，前列腺钙化，左肾囊肿，右肺钙化，轻度脂肪肝，甲状腺多发囊性结节，左侧颈总动脉分叉处内中膜增厚，是血栓疾病重要的危险因素。整个一个严重亚健康状态。医师建议合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

    健康是生活的基石， 没有健康，一切都不存在。2019年一个重要的工作就是要帮林把身体调养好，从饮食上合理，从运动上迈开腿。