课程说明：易仁永澄老师开设的目标达成术训练营，旨在将周目标实现的思维模型与方法通过分享、交流、解惑的方式教给大家，并督促学员以周目标的推进和达成作为首胜体验，开始改变生活的第一步。
一、课程收获和感受
目标是最想要的那一个 第一堂课伊始，永澄老师就给了贪多求大的我一记当头棒喝，用打分的方式，我立刻就在下周我想要干的ABCDE…中选定了唯一的目标，放下其他杂项，专心地开启这个目标的规划，这种坚定感瞬间让人轻松了百倍。
模型是把钥匙 PECORD模型是非常厉害的玩意儿，让目标制定从乱麻般的思绪和杂念汇聚出一条可追溯、可检验的逻辑，但光知道模型是不够的，若不用它去开启一个个目标的大门走出去，停下就是困境。
二、目标制定过程及思考
刻意练习 循序渐进 对于模型中的一些概念目前还不能完全理解并准确运用，例如Range的定义，Task的分解等等，常常起不到非常明确的指引作用，模型是思路，如果缺乏反复刻意地练习，还是无法成为提升能力的工具。
8C要可靠 在制定过程中，我遇到了一个问题，把“我可能”列进了“我能”，在实际要运用到这个技能时就掉链子了，就要空出一部本时间来完善这个技能，在接着完成原定的目标；因而在制定时要把“我确实能……”而非“我可能可以……”的写在里面，避免规划时乐观，执行时悲观
三、目标达成过程及感受
推进遇阻可及时、精确地调整 按照永澄老师的要求，用模型对我的下周期待进行了拆分和规划，惊喜地发现，模型真的非常细致全面，能使执行过程一旦遇到阻碍就精确找到是规划的哪个部分出现了问题：是对“我能”有错估，还是对风险的预估不全面，抑或是思路不对？找到关键就可以立即调整，反向也作用与对模型的理解和训练；而不是向以往那样，一旦受阻就对自己全面否定，而后以挫败告终。
要让情绪成为可控的风险 拖延、逆反、放弃，众多情绪阻碍了我们前进的脚步，就像聚焦在眼前的“铁丝网”；当负面情绪一跃而起操纵了自己，要迅速意识“我在闹情绪”，并重新去聚焦远处的“金山大桥”，想想眼下的这一步对于远处的目标是多么重要，不应该被情绪阻挠。
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Xmind课堂笔记如下，便于反刍和拓展
四、致谢
非常感谢永澄老师和管理员们的高效工作和高度负责的敬业精神，因为你们缜密的课程、作业、答疑等资料整理的思路，将课程非常完整地呈现，给我们的学习提供了很大的便利，也给了我很大的鼓励与动力！非常感谢！
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