预防脂肪肝，这六点不好的习惯要少做

1、不要吃太多

吃得太多，营养过剩，体内脂肪含量会增加，当脂肪含量超过了肝细胞的清除能力，便造成了肝细胞内脂肪的蓄积

2、不要节食过度

节食过度、不吃早餐等可能会引起脂肪肝。因为当人处于饥饿状态时，会分解身体中的脂肪、蛋白质来利用，这个过程中血清中游离脂肪酸就会增高，大量脂肪酸进入肝脏，代谢不及时，就留在肝脏里了

3、不要熬夜

熬夜会导致机体免疫力下降，肝脏的代谢能力也自然随之下降，脂肪容易囤积在肝脏

4、不要过度饮酒

酒中的乙醇可造成肝细胞代谢紊乱，致肝内多余的甘油三酯难以被清除掉。平均每天喝1两酒、连续喝5年以上，或是连续一周，每天半斤以上，容易患酒精性脂肪肝

5、不要乱用药物

有些药物可能会抑制脂肪代谢，并会引起脂肪肝。比如四环素、肾上腺皮质激素、环已胺等药物，长期过量服用会伤肝，增大出现脂肪肝的风险

6、不要总是久坐不动

长期缺乏锻炼，能量消耗不掉，容易转化为脂肪在体内堆积，增加发生脂肪肝的风险。