多吃蛋、奶、鱼虾、海鲜、芝麻、猪肉类、禽类、粗粮(富含维生素B)、动物肝脏、水分含量大的蔬菜(萝卜、冬瓜、莴笋、葧荠)等
少吃油炸、牛羊肉(易上火)、少吃糖果(钙易流失)
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本文标题:冬天饮食注意事项
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