晚餐后，刷锅洗碗倒垃圾，一切收拾利索后，换上运动鞋，关上书房门，手机定上20分钟，边听音乐，边伸伸胳膊抬抬腿，蹦蹦跳跳，自由做运动。
先生曾建议我，去健身房学学普拉提什么的，更加专业一些。
考虑过，但还是没去，为何？
有时候，人一忙起来，就会劳累，就不愿意再动。
交了钱，因故不去，心理上也难免会给自己增添不必要的烦恼。
为了钱，为难自己，又何必呢？
还是自己自创的健身操，更适用。
一天20分钟，时间不长，但天天做，就会是一件了不得的事情。
答应自己的事，哪怕再小，也要做到。
与借口、懒惰、压力、孤独作对，努力向上生长。
慢慢地，越来越习惯把自己的承诺放在第一位，把自己的感受放在第一位。
随着时间的推移，岁月也会在身体上留下印证。
也许有人说，运动量不够。
是的，但于我而言，恰恰好。
毕竟，自己的身体，哪痛哪痒哪难受，自己最清楚。
拼命三郎式的运动，三天打鱼，两天晒网，坚持不下来，也是徒劳。
在我看来，凡能坚持下来的，也是最适合自己的。
选择自己喜爱的音乐，做着适合自己的运动，舒缓疲惫的神经，让身体放松，多惬意！
天天做，不怕千万事；
日日行，不怕千万里。
每天拿出20分钟做运动，既是自律，又是挑战。
保持好身材，让身体更加秀丽挺拔，就算一个小目标吧！
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