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我个人下班闲下来的时间最多的便是带娃，和她建立良好的亲密关系，让她能够健康成长，这是最首要的主题。剩下我个人能够支配的时间不是很多，但我觉得下班时间不管做什么应该达到两个效果，①放松休息；②提升自己的职业工作等相关能力。所以我觉得可以尝试着做以下事情：
1、持续的健身运动
如果有条件，可以去健身房找专业的教练带着自己练。
如果没有，可以跑步、打球、跟着视频做一些锻炼等。我把它放在首位是觉得如果没有健康的体魄，任何事情都是不可持续的。
最重要的是，运动完神清气爽，让你能够保持平静的心情，更加明确自己内心的意愿。
我们都知道，当你内心不平静有太多羁绊时，是不可能专心致志做事情的。
适当地运动可以愉悦心情，让你有更好的状态生活。
健身
2、发展自己的兴趣爱好
我们从小被灌输的是被动教育，被要求听父母的话，听老师的话，在单位还得遵从领导的指令。下班闲下来的时间终于可以遵从自己的内心，干一些自己喜欢的事情。纯粹地、没有目的性、没有干扰地将时间投入到兴趣爱好上。从零基础学画画、学写毛笔字、学着拍一张好看的照片、学着做菜......相信时间的力量，相信每一次的坚持，这个过程会很幸福，结果也会很惊喜。说不定有一天你的这些兴趣爱好会变成你的职业。
3、坚持阅读与输出
阅读
阅读是与他人、这个世界最容易建立关系的东西。一个人安静地读完一本书，这个过程本身就收获了平静与快乐。而且读得多了，你的视野思路会更开阔，内心也不会更受别人的影响，这个是长期值得投资的事情。同时不要忘了，读完之后尝试着向别人输出你的阅读总结，这样更能检验自己的阅读成果。
4、与家人朋友建立一段良好的关系
这个世界上最重要的是便是人与人之间的关系。如若能与他人建立一段良好的关系，会收获内心无比的幸福与满足。尝试着主动去联系身边的朋友，主动去关心别人，多与他们聊聊天吹吹牛，世间的幸福大概如此吧。
5、放松娱乐
下班世间最重要的是用来休息调整的，如果实在不知道干什么，那就完全放飞自我吧。该玩手机玩手机，该睡觉睡觉。千金难买君一笑。
时间管理
世上只有一种成功，那便是按照自己的意愿过一生。
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