什么叫拖延症？拖延症也就是在自我调节失败在能够后果有害的情况，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为叫拖延症！
在打算做某件事情时，开始工作后东搞西搞去做一些别的事情，当期限时又引发自己内在的恐慌，哭着喊着把事情在最后的期限前仓促应付完成或者放弃不做。
为什么导致一次次拖延的？
1．缺乏自信：当一个人认为目标无法达成时就会停下自己积极争取的脚步，很多拖延症通常都缺乏自信尤其是那些一推再推的任务时。
2．不喜欢这种工作：越讨厌某项任务就越难启动！所以面对厌恶的工作时，就回东搞西搞把注意力放在自己喜欢的事情上。
3．完美主义：要求一次做好，境界很高，所以不愿意匆匆忙忙、要等万事俱备才行动。可是等到可以做时时间已经来不及了。
4．任务的完成需要较长时间：时间短并且在短期得到回报是自己愿意去做的，时间长的项目容易让人推延（例如减肥）
拖延的危害现在去网上统计75%的大学生和50%的人认为自己有拖延症！拖延症带来的危害1．丧失执行力：工作越积越多，越不想执行，最后就丧失了执行的能力2．影响情绪：当拖延影响到情绪，就会自责和强烈的负罪感并且不断地否定自己贬低自己！
怎么样克服拖延症了我从以下七个方面来进行
1．培养目标感：时刻提醒自己你想所做的事情的目的是什么，就是目标感。只要有目标就有了方向！
2．完成任务时需要精准的时限：严格地写出自己的截止日期和完成每一项任务的时间，否则就会陷入拖延。
3．强迫自己做一个开头：万事开头难只要开始整个事情规划好接下来分布实施，只要迈出第一步就不愁。烂开始、好结果！谋定而后动提前规划再行动！
4．把工作变简单：简化问题、分解任务、制作模板、下定决心放弃不重要或者不必要的事情、授权一些可以授权的事情，把工作模板化就能够把复杂的事情变简单、让无序变成有序！
5．不必等到万事俱备：当基本条件具备时就开始行动，再逐渐完善！现在如果条件没有成熟再等等．等来等去机会就失去了！锐气殆尽项目搁浅，等等拖拖导致望洋兴叹、后悔莫及！
6．舍弃完美主义：努力把事情做到最好，但完美追求往往牺牲的是效率，细枝末节的追求更是大可不必！
7．养成好的习惯在规定的时间规定的事情做出提前量：在做事情时把每件事情提前铺排，并且把时间留出提前量。例如在工作上班时，可以提前20分钟到办公室。这样子所有的同事又觉得你非常的认真和有时间观念，然后你的心情也很轻松愉悦，所以你一天的工作都会很顺利和成就感！
克服拖延症关键靠自己！只有自己内心改变了，才会有行为上和行动上的改变！只要确定目标为目标无论如何豁出去时你就成功了！想到和做到中间有二个字＂行动＂我们一起行动起来吧，烂开始好结果！泡在易效能你的生活一定灿烂如花
第八组周检视会议关于拖延症（2017．6．25）
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