1）本周的训练营，我的目标是什么？
答：我的目标是A、练习并掌握【IA】的写法；B、每次作业的成绩都在92分以上；C、当天作业当天交，不拖延到转天；D、锻炼结构化思维
2）整个技能讲解听讲和作业完成的过程中发生了什么？
答：书写【I】内容还是很有难度的，尤其是【why】和部分原文步骤不明确的【how】，比如：《伯恩斯新情绪疗法》中“如何有效应对别人的批评和嘲讽” 的【why】，还有，《好好说话》中“怎样劝导才有效”的【how】，都需要深入的分析，联系旧知的思考才能达到，不过完成后会有成就感；
3）与我的期望有哪些差异（亮点是什么？不足是什么？）亮点（具体做的好的地方，下次可复制）：不足(需要提高的部分)
亮点： 1、 在【I】部分，对原文的分析中，能加入自己的观点，使分析更深入 2、 作业格式标准，明确标注各个部分，促进可读性 3、 后两次的作业中，【I】部分加入【when和where】，【A2】部分加入奖惩，使拆书内容更完整 4、 部分作业，将原文的知识点按照合理的顺序进行梳理，使方法更加容易落地 不足： 5、 【A2】目标不标准，除时间地点事件外，要再补充希望达到的效果，同时时间不能泛泛，要更具体 6、 对适用边界理解的不清晰，感谢教练提供了小方法，下周要提高，就是“适用边界可以通过明确适用场景、适用人群来进行界定，一个小方法，可以用反例来找适用边界。” 7、 【A2】的行动计划要与【I-how】中的步骤一致
4）本周的训练，让我对该项技能有什么心得？
1、【I】重述原文是阅读中很关键的一步，反思自己以前的阅读没有这个步骤，以为自己都懂了，但合上书本就都忘了。书写【I】的过程也是“用输出倒逼输入，用书写倒逼思考，将自己的以前所学旧知与新知融会贯通”的过程
2、如何更深刻的理解并重述原文？就要在某个领域，深入研究一个方法或经典著作，建立自己的知识体系，这样再学新知时，它会更容易的吸附在旧知上，既丰富自己原有体系又更容易被记住，同时旧知的辅助更加深了对新知的理解，否则，学习的新知都是散点式很容易被忘记。可见，两者是相辅相成的。
3、每天2-3小时书写的过程，需要集中注意力，这也是一个“深度工作”的过程，锻炼有意识的运用自己的注意力，这个过程不仅避免了 “浅层工作”所带来的时间流失又无成就的自责感和焦虑感，而且我很享受这种安静的创作的过程，完成并且得了还可以的分数，还是挺有成就感。
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