暑假，是拉开差距的关键期

      每一年暑假一过，班级里总有一些学生脱颖而出，让人有“士别三日，刮目相看”的感觉。

      如果把学习过程比作400米跑道——春秋季是直线跑道，寒暑是弯线跑道。在直线道时，大家都在学习，势均力敌，很难拉开差距。而弯道孕育着无限可能，利用好暑假这长长的弯道，平时落在后面的人才有可能赶超，或者本来领先的人会因为暑假把这种优势继续保持下去，甚至扩大优势！“不怕同桌是学霸，就怕同桌过暑假”说的就是这个意思。

暑假，是拉开差距的关键期

同时一项实验研究也证明了这一观点。

约翰·霍普金斯大学对亚特兰大3000名学生曾经做过一项研究，研究结果显示：

1、暑假结束之后的新学期，优等生学习成绩会进步；相反，成绩最低的25%的学生，在假期里把上学期学到的东西忘了大半。

2、中等生在暑假期间没有变化，但也意味着又落后优等生一截。

3、孩子们在数学上的退步要远远大于在语文上的退步，因为假期里对数学的应用要远远少于语文。

4、年级越高，暑假学习退步的表现越明显。

可见，暑假是一把双刃剑，暑期不学习，那暑期对孩子来说就是一个敌人；反之，如果能好好利用，暑期也可能成为孩子们打翻身仗的关键时期。

暑假时间这么长，学习生活到底该如何安排呢？这里有几点行之有效的建议，可供家长参考。

1、 锻炼好身体。

俗话说：“身体是革命的本钱。”意思就是说，身体是做一切事情的基础。包括学习、旅行、交友……这些事情，没有好身体都是没法做成的。那好身体是如何炼成的呢？

首先，要作息规律。暑假没有那么多的学习任务，也没有谁硬性规定非得几点起床睡觉。但是，晚睡晚起是要不得的。因为我们人类也是大自然的生物，有自己的生物钟，生理钟就是生物体内的一种无形的“时钟”，为适应地球的昼夜交替规律和生物进食节奏而保留下来的天然节律，生物钟就好是掌管人体每日作息时间的管家，古人所说的“日出而作，日落而息”就是这个道理。人如果违反了生物钟，该睡觉的时候不睡觉，该起床的时候不起床，人的免疫力就会降低，易感冒受寒，还会头晕耳鸣，大脑没有得到充分地休息，记忆力也会下降。所以小朋友们最晚7点起床，晚上10点睡觉，这样才能越来越聪明。

其次，要吃好。一日三餐，营养均衡，多吃蔬菜水果。暑假期间，天气较热，切不可让孩子贪太多凉，肠胃忽冷忽热就会引起消化不良，甚至呕吐腹泻，患上急性肠胃炎。

最后，生命在于运动。每天运动一小时是必不可少的。可以根据自己的情况，选择早晨或者下午锻炼，建议和小伙伴约好一起锻炼，这样还可以增强和同龄人之间的交流。

2、最主要的事情还是学习。

暑假是最好的查漏补缺，复习巩固的时期，也是拉开学生差距的关键时期。

首先，完成暑假作业。按照老师的要求，每天完成一定的作业量，书写工整认真，不懂的问题及时请教书籍、或者网络。现在有很多知识问答网站，可以在上面发帖询问，看到的人就会给你答复。

其次，查漏补缺。家长根据孩子在校的学习情况和期末考试成绩，好好利用暑假这两个月的时间，把薄弱科目补上来，做到不偏科，全面发展。语文该背的古诗课文是否背会？英语单词是否都能读准，背会，写会？是否可以进行简单的英文对话？数学的计算是否过关?一些平时不敢挑战的难题利用暑假可以小试牛刀。

再次，就是要读书，读书，读书。重要的事情说三遍。从中高考的命题趋势来看，大语文观已经深入人心，题目涉及哲学、历史、科技等范围，尤其是古典文学经典篇目在新教材中增加数量显著提高。可以说，不阅读的孩子根本无法在今后语文考试取得胜利。更有“部编本”语文教材总主编温儒敏提到：““语文高考最后要实现让15%的人做不完。” 以前语文卷面大概7000字，现在是9000字，将来可能增加到1万字。试想一下，平时不阅读的孩子，未来能应付得了今后的语文考试吗？

著名的美国投资家巴菲特就说过：“他所见到的富人中没有一个是不读书的。”88岁高龄的他每天要读500页书，而许多人一年也读不到500页。这就这就是他取得巨大成功的原因吧！

通过阅读我们足不出户就可以饱览祖国的大好河山，我们还可以在书中和大名鼎鼎的李白、杜甫一起吟诗写诗。还可以在书中穿越到未来和智能机器人一起搞发明创造。所有你想了解的，想做的事情都可以在书中找到，希望每一个孩子都能走遍天下书为侣。                 

最后，读书并不是学习的唯一方式。一部好看的电影、一首听好的音乐、一个益智的玩具也可以成为学习对象。要知道，世界上的许多发明和发现就是玩出来的。著名的微生物学家列文虎克就是因为爱玩爱磨镜片，才发明了显微镜。所以，适当的放松和玩耍也有助于活跃我们的大脑皮层，让我们变得更聪明。

3、培养好习惯。

好习惯可以成就美好的人生。亚里士多德说：“人是被习惯所塑造的，优异的成绩来自于良好的习惯，而非一时的行动。”据科学实验，连续21天就可以培养一个好习惯。所以在暑假中至少可以培养2个。

首先，要会管理时间。在众多需要培养的习惯中，如何管理好自己的时间是最重要的一个习惯。天下最公平的事情就是每个人每天都有24小时，你把时间花在什么事上，决定了你最终会成为怎样的人。试想一下，一个天天玩网络游戏的人会成为一名科学家吗？在《高效能人士的七个习惯》这本书里面提到了一个管理时间的好方法就是要事第一。凡事都分轻重缓急，我们优先做那个最重要的事，而不是最紧急的事。最重要的事是什么呢？是学习，对吧？如果今天的学习任务没有完成，哪怕有其他紧急的事也要先把重要的事情处理完再说。

这有个暑假时间表，可以参考，然后根据自己的情况进行调整。

7:00-7:30  起床、洗漱、吃早饭

7:30-8:00  晨读，可以背诗词，学英语

8:00-11:30 写暑假作业，中途累了可以短暂休息

11:30-14:30  吃午饭，看电视，午休

14:30-16:30  阅读，练字

16:30-18:00  户外锻炼，玩

18:00-19:00  吃晚饭，看电视

19:00-20:00  让孩子做自己感兴趣的事情，可自由安排

20:00-21:00  亲子交流，讲故事，玩游戏

21:00-21:30  洗漱、睡觉

其次，要专注。我想很多孩子在很小的时候就听说过《小猫钓鱼》的故事，故事里的小猫三心二意，不专心钓鱼，最后一事无成。牛顿是著名的物理学家。他的天赋并没有明显的过人之处，然而他特别勤奋学习，学习和研究都专心致志，简直到了入迷的地步。他常常一连几个星期都留在实验室里，直到实验完成。有一次，他着迷搞实验，竟把手表当鸡蛋放到锅里去煮。所以专注地干一件事这个习惯很重要，专注可以帮助你提高学习效率。如果孩子有边学边玩的毛病，就要利用一些行之有效的游戏来培养他专注做事的习惯。比如，传递悄悄话、大声朗读，找两幅画的不同或者逛迷宫。

4、发展一两种兴趣爱好。

平时课业负担比较重，没有时间和精力发展自己的兴趣爱好。暑假就成了孩子们发展兴趣还好的黄金时期。爱好既可以让我们感到身心愉悦，又能丰富业余生活，还能使学习工作的效率更高。在这过程中也许还能提高人际交往能力。听说过一个小朋友特别喜欢观察昆虫，遇到不认识的小虫子还查找资料，由此认识了许多喜欢昆虫志同道合的小伙伴。

总之，暑假是提升自己的知识水平，锻炼自我管理能力的关键时期，切不可稀里糊涂地过，要劳逸结合，有的放矢，度过一个快乐而充实的暑假。