遇见瑜伽

爱上瑜伽

从遇见瑜伽开始，我便爱上了它。那种神秘感让我好奇而沉迷，让我想靠近，却又难以触摸到它。那种若即若离的感觉就这样牵引着我，欲罢不能，却又始终徘徊在他的边缘，无法掀开它朦胧的面纱，看清它的真相。

当我真正进入瑜伽教练的角色之后，我发现自己和瑜伽的缘分才真正的到来。当我潜下心去研究瑜伽，进一步探索瑜伽的深奥和广阔之后，我才算正式踏入它的世界，带着虔诚的心去聆听它，揣摩它，领会它，追求它的精神境界。

体验瑜伽

我最近的领悟：

一，关于体式与呼吸，认识瑜伽是从体式开始的，那时候以为瑜伽就是舒展身体，拉拉筋骨，各种美丽的体式外加冥想。对于冥想也是一知半解，很难专注。练了很久，我似乎只是学了点皮毛。当我开始触摸到瑜伽的精髓之后，才发现，呼吸才是瑜伽的99.99%，体式则是微乎其微的部分。在呼吸之间使自己进入专注的状态，在呼吸之间将身体的气血打通，在呼吸之间调息养心开启脉轮，才能领悟到身心合一天人合一的境界。

二，关于柔软，我一直觉得只有通过体式的练习才能提高柔软度，可是常常练过之后还是很失望，身体的很多地方不管如何练习都无法伸展开。在一次次的误解之后，我渐渐明白：呼吸和伸展的连结才是最关键的环节，专注地吐气，让呼吸更加顺畅，把心中的气滞郁结都打开了，压力才能释放，经络才能通畅，肌肉才能放松，脊柱才能延展，关节才能灵活，身体才能变得自由，身心的相互融合才是走向高阶之路。

三，关于疼痛，所有的瑜伽老师都会告诉我们：要每天练习瑜伽才会获得进步，可是从高中到现在我总是会偷懒会怕疼，潜意识对拉伸时候的痛感产生抵触。因为害怕与身体对话，因为害怕疼痛之后仍然得不到伸展，解决不了自己的问题，所以总是自责愧疚又望而却步。现在，我不再逃避，不再纠结身体最真实的状态不如自己设想的那般柔软，接纳自己的身体，接纳自己的不完美，排除杂念，做自己能做的，才能享受瑜伽带给自己的疼痛与快感，才是真正懂得了瑜伽的真谛。

四，关于坚持，每次看到有人通过几年的坚持练习就飞跃成为瑜伽达人的报道，总是感觉既羡慕又懊恼，自己怎么就做不到坚持呢？其实坚持真的不简单，但也并非无法企及。当我成为瑜伽老师之后，才懂得，坚持瑜伽要在钻研当中去实现，而不是为了坚持而坚持。让自己沉浸到瑜伽的世界里，不断追寻瑜伽的乐趣，了解它，体验它，与它交流，从中获得提高，才会有坚持的动力。只有感受到自己今天与昨天的不同，才能推动自己走得更远。

现在的我不纠结，不自责，不较劲，不索取，在体式中冥想，在冥想中参悟，在参悟中瑜伽，在瑜伽中修行。瑜伽是肉体和精神的修持，是通向喜悦自在之路。

伽人有约瑜伽交流群欢迎您，感恩和我并肩踏上瑜伽之路的你们！