今天下午在朋友小鲁的邀请下,我来到了徽谷健身。环境非常不错,健身会所分四个区:游泳馆、自由力量区、有氧运动区和羽毛球馆。每个区挑空都比较高,不像其它一些健身房那样,天花板不高,有压抑感。
小鲁告诉我,她来这里健身已经快三年了,有健身教练的正规指导,有其他健身朋友在一起健身的氛围,让她坚持的不错,所以才介绍我来这里感受感受。
在更衣室换上背心短裤,来到二楼,万万没想到,小鲁让我先做热身居然是压腿,抻筋!我都怀疑我这老胳膊老腿的还能否把筋再舒展的开!果然几分钟下来,就疼得不行,当时就感觉快要了亲命了!小鲁说,开始的时候都是这样,你要坚持住,慢慢就好了。然后让我在跑步机跑了十分钟热身,又回来压腿,这样反复了几次,感觉确实好多了。
接下来教我杠铃蹲起的姿势,区区15公斤的杠铃我何曾放在过眼里,没想到姿势总是不规范,做不对,连撅屁股的动作都紧张的不会了,唉,想当初……
小鲁说,你就别想当初了!以前年轻的时候,许多人都是在家里自己练健身,如果姿势不对,不讲科学的话,往往会让身体受伤,所以一定要规范姿势。好吧,三人行,必有我师!
六点半,老师开始上课。伴随着律动的健身音乐,老师在台上带领着大家做着各种姿势的杠铃运动,看得我眼花缭乱的,能跟上百分之六十的动作就不错了,呵呵,又一个我的人生第一次!
随着运动量的增大,我已经是满头大汗了,汗水几次流到眼睛里,蛰的眼睛都睁不开了,身上的肌肉也是该酸的酸,该疼的疼。不过幸亏有教练的精彩喊麦和全体健身学员坚持再坚持的氛围,使得我们身体里的每个细胞也都一起兴奋的坚持运动起来……
整整一个小时的健身课终于结束了,教练的衣服也都湿透了,更何况我们的衣服。大家汗流浃背陆陆续续的把器械归位,清理场地,然后准备洗澡回家!
正能量气场充足的地方和人是会强化我们身心的,坚持做几件自己喜欢的事情,坚持住,我们就成功了。感恩我的正能量朋友——小鲁。
修行自我,贵在坚持。
于2019.02.26 夜
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