健身

        今天下午在朋友小鲁的邀请下，我来到了徽谷健身。环境非常不错，健身会所分四个区：游泳馆、自由力量区、有氧运动区和羽毛球馆。每个区挑空都比较高，不像其它一些健身房那样，天花板不高，有压抑感。

        小鲁告诉我，她来这里健身已经快三年了，有健身教练的正规指导，有其他健身朋友在一起健身的氛围，让她坚持的不错，所以才介绍我来这里感受感受。

        在更衣室换上背心短裤，来到二楼，万万没想到，小鲁让我先做热身居然是压腿，抻筋！我都怀疑我这老胳膊老腿的还能否把筋再舒展的开！果然几分钟下来，就疼得不行，当时就感觉快要了亲命了！小鲁说，开始的时候都是这样，你要坚持住，慢慢就好了。然后让我在跑步机跑了十分钟热身，又回来压腿，这样反复了几次，感觉确实好多了。

        接下来教我杠铃蹲起的姿势，区区15公斤的杠铃我何曾放在过眼里，没想到姿势总是不规范，做不对，连撅屁股的动作都紧张的不会了，唉，想当初……

        小鲁说，你就别想当初了！以前年轻的时候，许多人都是在家里自己练健身，如果姿势不对，不讲科学的话，往往会让身体受伤，所以一定要规范姿势。好吧，三人行，必有我师！

        六点半，老师开始上课。伴随着律动的健身音乐，老师在台上带领着大家做着各种姿势的杠铃运动，看得我眼花缭乱的，能跟上百分之六十的动作就不错了，呵呵，又一个我的人生第一次！

        随着运动量的增大，我已经是满头大汗了，汗水几次流到眼睛里，蛰的眼睛都睁不开了，身上的肌肉也是该酸的酸，该疼的疼。不过幸亏有教练的精彩喊麦和全体健身学员坚持再坚持的氛围，使得我们身体里的每个细胞也都一起兴奋的坚持运动起来……

        整整一个小时的健身课终于结束了，教练的衣服也都湿透了，更何况我们的衣服。大家汗流浃背陆陆续续的把器械归位，清理场地，然后准备洗澡回家！

        正能量气场充足的地方和人是会强化我们身心的，坚持做几件自己喜欢的事情，坚持住，我们就成功了。感恩我的正能量朋友——小鲁。

        修行自我，贵在坚持。

                        于2019.02.26 夜