安住当下，专注当下要做的事。
很多时候，我们总是想的很多，总是会想到接下来有很多事情要去做，心里就难免焦虑、烦躁和恐惧，就不能够很好的专注在当下的事情。
人的天性是趋利避害的，总是想去做一些让自己舒服的事情，逃避做一些让自己不舒服的事情。
越是焦虑，那很有可能就越不去做应该做的事，而是选择躺平或者做一些无关紧要的事来转移自己的焦虑和不安。
比如，啥都不做，或者刷视频，刷朋友圈，玩游戏，或者做一些简单的事情。
甚至，可能会做一些看起来重要的事情，但做的过程中又被另外一件“重要”的事情带走了，真正要做的，要是却迟迟未动。
《关于写作》里提到一个故事，作者的哥哥十岁的时候。第二天要交一篇鸟类报告，虽然他之前有三个月的时间写这份作业，却一直没有进展。当时他坐在餐桌前，面对眼前艰巨的任务，不知如何着手，后来他爸爸跟他说，一只鸟接着一只鸟，只要一只鸟接着一只鸟，按部就班的血就好了。最后他哥哥就把这篇鸟类包包给做好了。
我们通常都会有很多事情要去做，无从下手，这个时候就更需要专注的把当下的事情给做好，一只鸟接着一只鸟，一件事接着一件事做就可以了，与其焦虑、彷徨，不如就安心的做好眼前的事。
❤️我是正念疗愈师 鱼叔，致力于助力10万人活出值得活的人生！
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