功能性训练专注于将功能性力量应用于运动技能（多个肌肉系统的协调能力），但并非一定要涉及运动技能的提升。
优势：
1.空间小，器材少，耗时短
2.力量增长块头不变
3.运动表现受益
运动基础（人体四大运动支柱）
1.位移
2.重心下降
3.推到拉
4.旋转
功能性训练专注于将功能性力量应用于运动技能（多个肌肉系统的协调能力），但并非一定要涉及运动技能的提升。
优势：
1.空间小，器材少，耗时短
2.力量增长块头不变
3.运动表现受益
运动基础（人体四大运动支柱）
1.位移
2.重心下降
3.推到拉
4.旋转
功能性训练专注于将功能性力量应用于运动技能（多个肌肉系统的协调能力），但并非一定要涉及运动技能的提升。 优势： 1...
一、训练更具功能性功能性 1、什么是功能性训练？ 功能，本质上就是目标，所以在体育训练中谈及功能性训练指的是目标明...
近几年，功能性训练在国内逐渐被大家所熟悉、所了解、所认同。但大家对它的争议也从未消失。功能性训练的意义何在、功能性...
感受不一样的训练， 高海拔功能性训练。
如果我们一直以来的方式都是错的呢？ 一、什么是功能性训练？ 功能本质上就是目标，所以在体育训练中谈及功能性训练，我...
001. 上肢功能性训练主要分为推和拉两种方式。其他的单关节训练动作可能并不真正具有功能性，只能孤立的锻炼肌肉。 ...
在去年十月份的时候，我参加了跑步培训课，遇到了一位体适能教练。在沟通中，他跟我聊过几句话，其中提过了两个单词“肌群...
功能性训练在很多健身房和健身工作室中都会出现，而且一般会出现在一对一的私教课程中，相对于传统的器械训练，功能性训练...
在之前的文章里我提到过功能性训练这个词，很多跟我略微聊过的人应该也是被我反复说这个词说的烦了。我认为功能性训练对每...
功能性概念 功能性训练是一种有目的的训练，以提高日常身体活动质量和运动表现为目的，提高所有肌肉协调配合和身体对它们...
本文标题：浅淡功能性训练
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/adxukctx.html
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