不生病的生活

  人们为什么会生病，它们互为的因果关系是什么呢？怎么做到百岁人生，无疾而终。

  人的生命会结束，这是自然规律，每个人都无法逃避，然而你可以做的是延长生命的时间，提高生命的质量，人生过的有意思，七八十岁依然腿脚灵活，还能过性生活，这样的人生你喜欢吗？愿意过吗？

不生病的生活

错误的观念是人们健康的敌人，比如：喝牛奶可以补钙，多吃肉体能壮实，以及不良的生活习惯，都会不同程度的给健康带来影响。

人类的历史上，吃不饱是常态，吃饱饭或者一日三餐也就是近二三百年的事，现代人生活富裕，暴饮暴食对胰脏、肠胃、肝脏都带来巨大的负担，脂肪堆积，亚健康，三高等等，给人们的工作生活带来极大的不便和负面的影响。

不生病的生活

美国医学会最新研究，美籍日本裔新谷红宝是一个肠胃专家，根据从医45年，案例30万件的经验，著成此书，翻印134次，翻译成多个国家语言，影响了百万人的生活。

人体中有一种物质叫酵素，有5000多种，各司其职，一种母酵素，依据情况随之调整生产，这种酵素分为两种，一种是消化酵素，另外一种是代谢酵素，这两种酵素，主管消化和代谢，同时，要保持两者的平衡关系，以保证代谢酵素可以正常使用。然而，往往因为人们的不良生活习惯，导致消化酵素过量的使用代谢酵素，从而影响人体平衡。

那么，真正的健康都需要什么条件呢？

1，人体一天24小时是一个循环周期，要遵循自然规律生活

2、按时作息，20：30睡觉，早上6点起床，不能按照此时间，也要自己有规律的作息

3、随着年龄的增长，饮食的饱腹度要递减，分别是8成，7成，6成，或者轻断食

4、饮食清淡以素食为主，肉食作为辅助，薯类每天都要有摄入

5、48度以下温度的蔬菜，发酵的食物可以制造酵素，生菜和熟菜的比例是4:6。

6、每一口菜，一般的咀嚼30到50下，肉类咀嚼50到70下，这样唾液增多，就会随着食物进入胃部，从而在第一步上就让消化系统中的胃液、胆液、十二指肠液数量增加，协助消化，少用或者不用酵素，以保证在代谢的时候有充足的酵素

7、用好水，分子水，每天习惯性喝水，不低于5瓶矿泉水，对人体益处多多，小孩水分占人体的80%，成年人水分占人体70%，老年人占60%，所以多饮水，对每一人都是很重要的

8、正能量对人体的作用也是很大的，无论消化系统，免疫系统，神经系统，指挥系统，它们都不是单独存在的，所以，身心快乐很重要。

9、爱！它们可以作用于身心，创造荷尔蒙，荷尔蒙可以创造多巴胺，多巴胺可以让人们身心愉悦。

不生病的生活

10、破除信念，不要认为身体不行，不要认为年纪大了，人生百年遵从自然，更重要的是要给自己更多的加强版的信念支撑，你都不相信自己健康，健康何来。