2017-09-25

滴滴滴又虐了两个小时

吼吼吼吼吼

椭圆机变速15分钟

阻力运动8*16*1    7*16*4

椭圆机变速25分钟

跑步机变速10分钟（配速12公里和10公里来回切换）

一级棒！！！！

饮食：

早：水煮蛋，无糖豆浆，香蕉，核桃

午：西兰花（爱上无法自拔）木耳鸭血鸡肝，西红柿（最爱）

零食：滚！

是不是！！！！