1.溜达讲到《要做自己的朋友》
是否常常责备自己犯了逻辑谬误，责怪自己蠢、笨、不断犯错误？那就是在做自己的敌人，我们要花时间好好陪自己，耐心的与自己的
2.焦洋说的话：
目前我们都有自己的定位和事做，大家一定要找到兴趣点，工作上和心理上遇到问题，来找我沟通。
我已经把一年的安排计划好了，算是可控前行。
在笑来学习投资，动作要持续，因为七年后这是我们年入百万的基地。
但我想，还是要打磨自己一个能力，多年后这个能力是幸福的支撑点。
最后嘱咐，最近我们每个人都扛着事，都还有自己的家庭和工作，所以学会放松也很重要，找到自己放松的方式，让情绪一直处于稳定和热爱的状态。
3.①时间记录，橙为社群学习1小时，
②未完成事件，无
③多完成事件，无
④原因分析，白天工作晚上带娃
⑤时间管理建议，如果没有太多的时间看东西，可以利用碎片化思考，想清楚一些事情也很重要。
6、想明白的道理：停下抱怨的嘴，观察大家在抱怨什么，其实无非说来说去也就是那么几件事，所以尽量不抱怨，能控制的事，就去做好，不能控制的事，就去面对。
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