疫情在家真的是一次很好的自我修炼。这几天听了不少讲座，收获到很多有用的东西。很幸运遇到一群优秀的人，最近也想把讲座内容记录下来与大家分享。
昨天听的是叶武斌老师的《高能要事：一招获16倍效能提升》
不知道你是否属于下面这三类人：
忙死（瞎忙）：每天忙忙碌碌，却碌碌无为；
拼死：人生失衡，拼到头却进了ICU（生病），落得一场空；
闲死：得过且过，又悔恨自己虚度光阴，不知如何改变现状。
这时，有计划的生活就显得尤为重要。
一、核心知识提取
1、三力循环
三力分别指行动力、计划力、反思力
老师提出了一个数据，根据“二八原则”，富人赚钱速度是穷人的16倍，因此要在最优质的时间、空间和精力中，首先完成对人生有积极影响的事务，可以创造16倍效能。
说明：1、自上而下，设定标准，通过大目标计划日常每一步；
自下而上，分类整理，日常事项是否可以帮助我向着目标迈进；
2、八大关注：健康、财富、社交、亲密、家庭、效能、学习、事业。
2、九段
易效能TMTI测评系统链接：
http://t.cn/ExW3GvB
下图是我的测试结果，期待继续升级
喜马拉雅也有老师的免费课程，我只是把对自己有用的内容提取出来了，想要了解更多可以去听听。
二、自己的一些思考：
1、番茄钟作用大吗？
“番茄工作法”相信大家都不陌生，人的最佳工作时长是25分钟，抓住这25分钟时间专注于一件事，之后休息5分钟，四个番茄之后可适当延长休息时间，这样便完成一个循环。通过番茄钟的强制力，可以大大提高学习效率。
话是这么说，但实际操作以后，我一度认为番茄钟太无趣太死板，好像有一个定时炸弹绑在自己身上浑身不舒服。有时会不自觉去看时间，有时休息时间到了，却不知道要做些什么去填充这五分钟，就好像明明做得正起劲，却强迫自己分心。或者自己正处于灵感迸发的时刻，于是会有一股劲想一口气做下去，番茄钟也失去了它的作用。
这次分享会又再次提到番茄钟，听到有的人一天可以完成16个番茄钟，也就是8小时的高效工作，发现番茄钟最重要的作用其实是一种记录，让你养成好的习惯，而不是你要完成多少工作。比如休息时间提醒你该喝水了，该转转脖颈、伸伸懒腰活动一下了……
对下表做个解释：
1、A代表今日任务，优先完成，可以在左侧新增一栏把待办罗列出来，B是计划外的紧急事项，C是那些对我们产生干扰，却又不那么重要或者紧急的事项；
2、通过颜色对一天的时间进行划分，排出工作优先级：
👉举例：
黑色代表日常时间，必不可少；
黄色代表高能时间，出结果必做；
蓝色代表反思时间，调整进步；
绿色代表弹性时间，灵活做和提前做
红色代表应急时间，留出以免打乱原计划
👉改进：
可以参考分类逻辑（34枚金币管理法也提到颜色分类的概念），把同一类工作整理在一起，不然看着会比较凌乱，建议用线上笔记，可以灵活调整位置。
之后我听了喜马拉雅再做补充。
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