1.《幸福的方法》这是一本告诉我们怎么样才能够幸福的书，心理学家告诉我们，幸福与状态无关，幸福是一种能力。那什么才是幸福的能力呢？幸福的能力其实是一种感知力，一种对快乐的感知力，也就是对幸福的感知力，幸福的反面不是不幸福，而是麻木，就是没感觉了。
2.既然幸福是一种能力，那就一定可以锻炼的，当你能够锻炼出幸福能力时候，你才会更加的幸福，这个跟你获得多少钱，拥有什么职务，甚至跟你健康状态都没关系，真正的幸福的来源于是在于你在追求这些东西的同时，还能随时的感受到快乐。
【02】幸福就是既为未来打拼，也懂得享受当下
3.什么叫幸福四象限呢，也就是现在幸福，现在不幸，未来幸福，未来不幸，从这四个象限可以延伸出四种类型的人生：
【02】幸福就是既为未来打拼，也懂得享受当下
第一种是及时行乐型，逃避痛苦，不愿意努力；
第二种是忍辱负重型，认为只有不断努力，就能过上幸福的生活，其实任何通过改变外部环境来改变自己幸福状态的想法，都是不切实际的。【杨振宇：书山有路勤为径，学海无涯苦（乐）作舟，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来吃的苦中苦，方为人上人，英文：NO pains NO gains 】 ；
第三种是无助型，认为怎么努力都没有办法幸福的，人生来就是受苦的，典型的习得性无助；
第四种是幸福型，也就是现在幸福，未来也幸福，在不断的努力为未来打拼的同时，也能够感受到此刻的快乐，能每时每刻都体会到自己身体的存在，这在佛教里的方法叫做保持正念，能够学会享受当下，活在当下，这才是最重要的人生智慧所在。
【02】幸福就是既为未来打拼，也懂得享受当下
4.幸福就是快乐并且有意义，快乐是你的当前利益，意义是你的未来意义。开心工作就是寻找意义，快乐和优势的过程。幸福婚姻的秘诀在于建立无条件的爱。
【02】幸福就是既为未来打拼，也懂得享受当下
5.当你能够调节你的想法和对世界的看法时，你才能从容平和的面对人生的种种，这时，你才具备了幸福的能力，也就是对幸福的感知力。
【02】幸福就是既为未来打拼，也懂得享受当下
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