大家好，今天非常的开心，能有这样一个机会跟大家分享我阅读四阶段，也算是给自己的2018年的读书进行一下复盘吧！接下来我大概用60分钟的时间，从爱上阅读，坚持阅读，提升阅读和快读阅读四个方面进行介绍，希望能够给你带来启发。
第一、爱上阅读，从营造环境开始
关于读书其实很多人都知道很重要，但就是不知道如何养成读书的习惯，其实这还是跟环境有很大的关系，如果你生活、工作的环境里到处都是书，你也许就会慢慢的爱上读书，这一点我是深有体会的，2018年以前我也是不喜欢读书的，一方面没有时间读，另一方面没有书读，主要还是读书的环境没有营造，于是从2018年开始，我陆续在手机上安装了【得到】，【樊登读书】，【京东读书】和【喜马拉雅FM】的app，并且设置在手机屏幕的最下端，正好一排，每天打开手机就能够看到。
安装了APP之后，我就会经常的点击进去，慢慢的购买了得到听书和樊登读书的会员，除此之外还给京东读书充值了1000元购买电子书，并购买了喜马拉雅全球好书100本的音频，如此一来我在线上的读书环境就营造好了，当然这也不是一步到位的，每个人都可以根据自己的喜好和时间有选择的安装。
初次之外，我还营造了线下的读书环境，在进行线上读书的过程，当我发现好的书籍时，我就会买回来阅读，纸质阅读的感觉会更好，其实刚开始我也不喜欢买书，主要还是感觉贵，买不起呀，后来发现线上阅读大多使用碎片化的时间，而且很多书都是经过别人加工过的，不利于深度阅读，思考和输出，于是我开始买书，今年的第一笔投资大概买了100多本书，主要涉及读书方法，学习记忆，思维效能，演讲沟通，写作提升，亲子教育和职场提升等主题，计划未来两年至少要买400本，让自己的家里，办公室到处都充满书，以此来营造我线下的读书环境，惊喜的是，慢慢的我发现妻子，儿子也开始喜欢读书了，经常一家人人手一本书，各自享受读书带来的快乐，那种感觉真好！在此基础上确立个人读书和学习的十大主题，涉及阅读提升、记忆学习、思维效能、写作提升、时间精力、演讲沟通、亲子教育、科研管理、职场视野和哲学经典。
02．坚持阅读，从每天听书开始
前面说了爱上阅读，从营造环境开始，我大概利用一年的时间把阅读线上和线下环境营造好了，但是要能够坚持每天阅读还真是一件不容易的事，因为我们总会有各种各样的借口，典型的借口是工作忙，没有时间，不能坚持，于是我开始从每天听书开始，坚持养成阅读的习惯，这一年来在喜马拉雅平台听了全球好书100本，樊登读书会听了大概200本，得到听书也有100多本，同时还购买三十几本的电子书籍。你可以会问，怎么会有这么时间呢？其实我听书主要利用跑步和上下班时间，这里大概每天有2个小时的固定时间，很多书籍其实听了就忘了，遇到一些好的书籍也会买回来深度阅读，但这个听书的过程不仅开阔了视野，提升了思维能力，更重要的是让我培养了每天坚持阅读的习惯。
附录：全球好书100本目录
附录：樊登读书会听书目录
附录：得到听书及电子书籍阅读目录
附录：个人十大主题学习
03．提升阅读，从研究读法开始
在听书和阅读的过程中，我也一直在思考如何提升阅读效率，什么样的阅读方法，才能帮我快速提升阅读的能力，并通过阅读改变生活、改变命运呢？于是我开始查找并购买提升阅读方法类的书籍，并购买了《实用性阅读指南》，《过目不忘阅读法》，《高倍速阅读法》、《这样读书就够了》、《如何阅读一本书》、《如何高效读懂一本书》、《杠杆阅读术》、《如何有效读懂一本书》、《1分钟超强读书法》、《洋葱读书法》、《高效阅读》等书籍，有针对性的开展提升阅读方法类的主题阅读。
通过阅读，我发现根据每个人情况的不同，可以将阅读分为初、中、高三个阶段。
1.初级阶段
——也就是新手小白入门阶段。这里可以选择一下页数在200页以内，简单易懂，好操作的书籍，主要目的是提升信心，培养阅读习惯，因为薄一点的书籍阅读起来心理压力比较小，更加愿意去开始阅读，所以刚开始尽力选择阅读难度低一些的书，让自己迈开第一步，先进入需要研究的领域。这里关于提升阅读方法的推荐书籍：《实用性阅读指南》和《过目不忘阅读法》
2.中级阶段
——也就是熟手提升阶段，这个阶段至少阅读100本以上的书籍，并且已经形成了阅读的习惯，开始追求提升阅读的速度和效果，对于阅读已经没有心理障碍，也不局限于从头到位的去阅读一本书，读书的目的性更强，这里关于阅读方法的推荐书籍：《高倍速阅读法》和《这样读书就够了》。
3.高级阶段
——也就是高手阶段，这个阶段至少阅读200本以上的书籍，已经打下了阅读的基础，希望能够拓宽自己的阅读视野，并且涉及的领域也越来越多，不再满足于一些实用类书籍，希望阅读一些经典有难度的书籍，这一类的书籍主要是滋养精神，修身养性，形成价值观，对人生的修炼和境界提升有帮助。这里关于阅读方法的推荐书籍：《如何阅读一本书》，这是阅读方法中的经典之作，比较厚，有400多页。作者认为阅读是一门艺术，人人的必修课。书中把阅读分为四大层次，基础阅读、检视阅读、分析阅读和主题阅读。强调主动阅读。针对实用书、文学书、哲学书、历史书等不同类型的书籍，提出不同的阅读方法。
这里推荐我自己使用的5+1步阅读法：
04．快速阅读，从实际问题开始
对于阅读其实我还是一个新手小白，还处于入门阶段，因此现在还主要以阅读实用性的书籍为主，阅读的目的是为了解决一些实际生活中的具体问题，比如希望能够早起，我就开始运用5+1阅读法阅读了《4点钟起床》，《早起的奇迹》，于是开始每天5点钟起床，已经坚持了154天；希望能够坚持跑步，我就阅读了《简爱跑步法》，每月给自己的目标是100公里，全年实现1200公里，现在跑步已经累计2197公里。通过跑步，大大缓解了我的精神压力，身体状态越来越好，腰椎间盘症状再也没有出现，最重要的是让我找到了一个积极乐观、热爱生活，传播正能量的全新的自己。同时也影响一批小伙伴，开始爱上跑步。生命不息，运动不止。
为了能够提升睡眠质量，需要掌握睡眠规律，不管几点睡觉，都可以精力充沛。于是我阅读了《精力管理》和《睡眠革命》，彻底解决了因为早起，带来睡眠不足的问题，现在的我基本上每天晚上10：00-10:30睡觉，早上4:30-5:00起床，保证至少5个睡眠周期，也就是6个小时。拥有高质量的睡眠，是我们恢复精力的重要基础。并且每天中午再午休30分钟，确保下午也有充足的精力。初次之外我也在思考，为什么越来越多的人开始冥想，冥想是什么？再加上自己状态不太好，工作压力、生活压力比较大，整个人有时候比较焦虑，静不下心。于是我就买了冥想的网络课程和书籍，比如：《正念的奇迹》、《不焦虑学冥想：学会情绪平衡的方法》，下载了冥想app，在实践中慢慢了解感悟冥想。
除此之外，关于读书方法，学习记忆，写作技巧，演讲沟通，亲子教育和职场视野等主题，我也在结合自己的实际问题，通过阅读来不断提升自己相关领域的能力。比如写作方面，我就利用简书进行日更，通过输出来倒逼自己不断输入，同时通过多写，多思来加强自己的写作能力。
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