书目：《抱住棒棒的自己》
读书笔记：
今日阅读：《抱住棒棒的自己》读到Part2自我成长：第五章“自律这件事，注定是痛苦的吗？”（请再多一些给自己的爱和期待）
读书感悟：本书是根据22个心理咨询案例改编成漫画式对话。
今天阅读的第章节“自律这件事，注定是痛苦的吗？”（请再多一些给自己的爱和期待）
小麦是追求自我成长的人，她把每一天的行程安排得满满当当，包括周末的游泳课、烘焙班……她像被拧紧的发条，一刻不得停歇，而她坚持下去的动力是自我谴责，只要一放松就陷入自我攻击，她把生活过得战战兢兢。
一次偶然，一碗热汤面打破了这样的局面，她开始慢慢多了对自己的爱和怜悯，整个人的状态都好了很多。
“把爱和自律结合起来，越自爱，越能自我完善”——《少有人走的路》
“爱和善意，比苛责和鞭策更能帮助我们成长”
“自律，是一种怀揣着变好的期待、主动实行的、更健康的生活方式。”
是啊，现在想起自己当初每一次“自律”的失败，也许原因就出在这里。我一直在以自我谴责为动力，一旦放松就再也不想回到那样痛苦的自律中，于是一次次以失败告终。
但现在，当我偶尔停下，甚至犯糊涂的时候，我会告诉自己：没关系，多给自己一点爱和期待，过去的自己已经很棒了，现在的我可以慢慢来。
然后再慢慢前进，突然发现，好像自律也没有我想象中的那么难。
“Just take baby—steps”
（像婴儿一样前进）
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