《人活到极致，一定是素与简》共十一章，本文为第六章阅读心得。
01手机焦虑症
人们因手机链接了全世界。手机带来了沟通和生活的便捷，也增加了情绪的“焦虑”，再好的工具，一旦过度依赖、沉迷，也尤如“精神绑架”。适度使用手机，抬头多看看身边的风景。
02无效社交
微信、微博、QQ...各种社交平台和工具，刷走的是时间，也是生命。大部分的人都没有刷出价值和意义，他们只是在消磨时间而已。
03有效聚焦
将漫无目的的浏览和刷屏变成有目的的探索，是互联网时代的有效链接方式。
04理性对待新闻
铺天盖地的新闻报道分流了人们做事的精力和专注度，增加了茶余饭后的谈资，却未必能增加知识和提升内在修养。
05远离APP的海洋
过多APP会让人陷入选择困难和被垃圾信息包围的境地。APP不在多，而在精。
06屏蔽无关信息
信息过量，是注意力不能集中的一大因素。想提高工作和学习效率，就要排除无关信息的干扰，专心致志干活。
07远离负能量的人
干脆些吧，远离或屏蔽圈子里那些负能量的人，就是对自己精力的负责。
08学会冥想
冥想可以使人的思想平静下来，使压力缓解，帮助紧绷的神经得到缓解，让内心得到片刻宁静。
09有效阅读
不管是为了个人能力的提升还是跟上快速发展的时代，阅读都是一种不可欠缺的能力。与其在网络中浪费时间不如做一个详尽的阅读计划，不荒废时光。
10习惯离线
在如今这个时代中，无论工作或生活，不链接网络是脱轨的，但也要保持随时可以离线的内心，不被网络绑架，是独立的情怀，更是生命的自在。
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