关于经济学知识保养，你知道的多吗

1）长期压力过大会造成胃动素分泌不足，从而导致MMC障碍。

2）大约有70%的小肠细菌过度生长的患者存在MMC的功能失常。

而MCC功能失常又会加重小肠细菌过度生长。

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3）胃酸分泌过少的话也会造成MMC功能失常。

4） 缺乏运动、便秘、甲状腺功能减退也都可能造成MMC的功能失常。

该如何解决呢？

1）压力管理可以有效的缓解MMC功能失常的各种症状。

减压方式因人而异，只要是适合你的就好。

呼吸训练、冥想、瑜伽、太极都可以。

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2）避免少食多餐也是很必要的一个手段。

MMC功能的恢复需要给身体空腹的时间，而不断的进食会打乱MMC的正常进行。

因为MMC只有在空腹时才会发生。我们一进食，这种运动就会中断。

所以MMC障碍的人要避免少食多餐。

为了尽快恢复，两餐之间至少需要间隔4个小时，零食也要避免。

睡前两个小时不要吃东西。

3）适量运动，尤其是腹部按摩和腰部运动，应该会有所帮助。

4）一些可以增加胃动力的草药或者食物会有所帮助。

比如，大家熟悉的生姜，能够改善胃肠动力。

5）治疗小肠细菌过度生长，也可以帮助MMC的恢复。

小肠细菌过度生长（SIBO）也逐渐成为这些年的研究热点，一个原因是发病率增高。

另外一个是它与其他的肠道疾病会相互影响，比如与MMC功能失常有着很密切的关联。

6）补充胃酸和消化酶，可以纠正因为分泌不足导致的MMC功能障碍。

启    发

其实之所以和大家聊这个话题，不只是为了分享一下关于MMC功能障碍的问题。

而且还有一个更重要的原因，就是很多我们普遍认为的习惯或者选择可能对于一些特定人群来说是不适合。

就像我们之前和大家分享的无麸质饮食。

一个人的食物可能是另一个人的毒药。

而且当我们听到一种说法的时候，不妨多问一下，为什么是对的？

原理是什么？什么人适合？什么人不适合？这样不仅可以更全面的看待问题，而且不容易出现失误。

像今天聊的MMC的话题，就是一个很好的例子。

如果我们知道人体正常的胃肠排空的规律，它的重要性，什么会阻碍它正常进行，自然就会给胃肠留出足够的时间来排空。

如果已经有了问题，自然会想到应该给的排空时间更长一下，而不是少食多餐，总在干扰。