1、对工作和生活最有实用价值的就是公众演讲方面的训练和经验。
☞ 学习演讲知识，提升自己的社交能力。
2、《如何成功克服焦虑》的作者大卫·西伯里在书中写道：
我们在成长过程中太缺乏自己经验上的准备，等到面对压力时，就会像一个书呆子被叫去跳芭蕾舞那样，笨手笨脚，不知所措了。
☞在生活中积攒经验、增长经验，每一次的经历都不会白白浪费，无论好的、坏的，吃一堑长一智是一种智慧。
3、不要为明天操心，因为明天自有明天要操的心，一天的难处一天当就够了。
☞当下，即是今天。安排好当下，即是安排好未来。
4、积极的思维考虑的是事情的因果关系，从而得出合乎逻辑的、建设性的计划；
而消极的思维往往会导致心理紧张和精神崩溃。
☞举个栗子，翻看朋友圈这件小事，不同的人就会有不同的思维。拥有积极思维的人会将这个过程看作是大开眼界、了解朋友动态的好机会；
而拥有消极思维的人则会产生大量的焦虑，比如王小二去美国度假了，比如老张的儿子期末考试班级第一名，再比如闺蜜飞海岛拍摄婚纱照了……似乎只要别人比你强，你就会莫名的焦虑，这就是消极思维导致的结果。
可见，我们要用正确的态度看待生活，世界丰富多彩，每份所见所得都是宝贵而唯一的。
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