Day87 《人性的优点》帮你治愈焦虑

作者: 平小一 | 来源:发表于2019-03-11 10:08 被阅读0次

之前看过卡耐基的《人性的弱点》，今天上班路上听喜马拉雅上讲了《人性的优点》，主要是教我们如何战胜焦虑。

什么是焦虑？人们产生的多数焦虑，都是由于对现实状况和客观事实一无所知。但是有很多焦虑都是我们想象出来的小概率事件。过度焦虑的人不断纵容自己的负面情绪。当你在分析焦虑和解决焦虑的过程中，逐步回归理性、找准心态和思路，你就有机会扭转局势。

如何有效预防焦虑？

1、预防疲劳就是预防焦虑。当你感到疲劳、饥饿的时候，焦虑会加倍。冥想和有氧运动等方法都能有效扫除疲惫，帮助恢复元气。

2、找到自我，并且活在当下。每个人都有自己独一无二的特长，适合别人的不一定适合你，若强迫自己做别人擅长的事情，只能事倍功半，使自己焦虑。当潜意识里认为认为困难无休无止的时候，就会感到沮丧和焦虑。如果只考虑当下要解决哪些问题，事情都可以一一解决。

3、努力经营一个幸福家庭。原生家庭我们可能无法改变，但次生家庭，也是就是你现在组建的家庭却可以好好经营。良好的家庭氛围能够帮助你认识自我，进而抵抗和治愈你的焦虑。努力经营一个幸福的家庭是一本万利的事情。

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