前段时间，学习刘轩《心理课》课程，Get了一个培养好习惯的方法，我测试后有很好的效果，也安利给了我身边的朋友，如果你想培养一个好习惯，不妨来试一试。
我自认为算是比较自律的人了，准点起床，准点吃饭，准点睡觉，（捂脸）哈哈，这也叫自律吗？其实在身边的朋友很多人都做不到这三点耶，平时晚上都是要困到不行的时候才放下手机睡觉，早上起床的时候也是睡到工作的最后一刻，然后匆匆忙忙的赶路，若能够在上班前提前三个小时起床，那么你的工作的效率讲得到很大的提升，你也可以利用这几个小时把家里的事情处理得很好。
拖延的习惯人人都有，我也会在工作的时候经常拖延，准备写一份东西，刚坐在电脑前面，发现口渴了，起来喝一杯水，喝完水后发现微信有朋友发信息给我，先回一下朋友的信息，咦，朋友圈有人评论耶，赶紧去看一看，下面这篇文章好像不错，打开先躺在沙发上看完再说，然后一个小时的时间就这样过去了，上课的时候不到最后20分钟不出门，备课的时候不到上课的前一天也没有备完，有时甚至要到最后上课之前才备完；
在历史中，许多名人都有拖延的习惯，他们也发明了一些绝招，像《悲惨世界》跟《钟楼怪人》的作者雨果，他每次写作的时候就把自己的衣服全部脱光换上非常破烂的睡衣，这样他就不能够轻易的出门，而只能呆在家里写作了。
而我们为什么都喜欢拖延呢？心理学家就分析出：我们的大脑里面就像是住着一头大象，大象背上骑着一个人，这头大象掌控着我们的感性，而背上骑着的那个人就是我们自己，他控制着我们理性去做事情，而他们都是很懒的。当我们的思想没有明确的指令的时候，他们就会一直处于休息的状态，然后你再想想看是不是发现，真的是这样啊，很多时候我们都是处于这种状态，这种状态让我们很舒服。
美国作家Mark Matteson 有句名言：“好习惯难培养，但是易于生活，坏习惯容易培养，但难于生活。”所以我们要保持高度的自觉，因为一不小心好习惯就会被坏习惯盖过去了，而新的好习惯是能够建立的，顽固的坏习惯也是能改变的。所以现在开始给自己一个明确的目标吧。
下面介绍好习惯培养表，第一点是写上自己的目标；第二点写自己当初是为什么去做这一件事；第三点就是制定时间了，开始的时候不需要太长的时间，每天能够有30分钟就好了；第四点准备工作；第五写上你的监督人来监督你做这一件事你的朋友或者你的家人；第六点很重要，因为它必然发生，例如计划是晚上的八点到八点三十分弹琴的，可是今晚作业太多了已经做到了晚上十点了，那么今晚弹琴就只能取消了，所以如果今晚没有弹琴，那么明天就把昨天的时间补上；第七点一定要出一盒回形针，数出六十六个，每天做到了我们设计的习惯，就拿一个出来放到另外一个盒子里，给自己设计一个六十六天的验收日。
有一名的销售员，他要求自己每天自己最少打120个电话，那么怎么做到呢？他准备了两个盒子，一个盒子放着120个回形针，另外一个是空盒子，当每次打完一个电话之后就将回形针放在另外一个盒子里，直到放完120个，就这样一个简单的方法让他成为了一个著名的销售大师。
最后，准备好了之后写上你的名字，接下来就看你的了，沿途我们一定会碰到障碍，一定会碰到变化，说不定会漏掉一两天需要微调都是可以的，马上打印出来开始吧，我真的很期待，两三个月之后，也许你弹会了几首歌曲，也许在整理慢慢的书架，在照着镜子的时候突然发现自己在不知不觉中改变了，那个时候我要恭喜你，因为你用对了方法，战胜了自己。加油，让我们一起努力养成一个好的习惯吧。
养成好习惯的方法，附《好习惯养成表》
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