一招促进你养成好习惯

在追求个人成长的路上，好习惯的养成极为重要，但是一个好习惯的养成不是说养成就能养成的，必须要有好的方法，了解其内在运行机制，运用一个好工具，习惯养成才会事半功倍，易仁永澄老师的分享课中提到的TMBRT的模型就很好的解释了其内在机制的问题，出现问题对照模型也容易对症下药，运用if……then……这个工具可以促使习惯的养成，比如你要养成运动的习惯，你就可以在本子上写下if心情不好，then去跑步，if想玩游戏，then去跑步等等。这都是引发你形成习惯的行为。