《这样读书就够了》第三遍阅读结束，第一遍是喜马拉雅听书，第二遍是藏书馆看的电子书，第三遍是自己买的纸书，总体来说还是看纸书的收获大，且纸书是最新版，和第一版有很多区别，通过四年多的实践与反馈，更多案例和经历的迭代，让拆书帮更加鲜活，更加系统。
《这样读书就够了》主要介绍一种成人学习的方法，解决成人学习过程中的没时间，看不懂，记不住三大难题；通过两种方式：拆书帮现场学习和个人便笺拆书法促进成人学习。个人学习方面便笺拆书法的实用性很强，主要步骤是阅读原文（R），阐述引导，也叫用自己的语言重述（I），联系自己的经验，经历，知识与身边的事例，是体验与反思的部分（A1），加工成自己的行动指南（A2）分为目标及行动。
拆书便笺法应当做一种技能进行刻意练习，不仅仅阅读的时候可以使用，在听歌，看电影，看电视的时候，只要是能使我们触动，引起我们反思，并能联系自己的实际经历，指导我们以后的行动，都是一种很好的拆书练习。
今天又听了一遍李宗盛的《匆匆》，难得悠闲的看着歌词听歌，里面有一句：明白不管是什么，多了只变得麻木。这一句很有感慨，没有一定的人生阅历很难写出这样的歌词，同时也让我想到了自己。十年前刚开始工作的时候，每个月拿着一千多块钱的工资都很高兴，每个月都努力工作然后期待发工资的日子，可以高兴的消费，可以兴奋的储蓄，仿佛可以通过今天的努力看到明天的希望，日子过得快乐而充实，仿佛每个月的薪水就是人生的意义，工作就是自己的全部，工作努力工作就能创造美好的明天。随着工作时间的增长，薪水也一直在增长，2千，3千，5千，8千，一万，随着市场形势的跌宕起伏，销售业绩也峰谷交替，工资同样起伏不定，总体比刚开始工作时已不可同日而语了，但早已没了当时的兴奋感觉，面对发工资的日子平静得可怕，面对每天的工作也只是按部就班的完成，没有那么多的激情与热血了，真的变得麻木了，无论是金钱还是经验，超过了自己最低需求之后，就会自然的变得麻木，然后就开始转变自己的关注点与兴趣了。在13-14年的时候，坚持了很长时间的平板支撑，记得有两年的时间吧！每天都坚持做，最长做了13分钟，坚持了700多天，后来平板支撑已经不能起到锻炼意志力的作用了，只是一种习惯，同时可能因为动作不标准，对身体造成了不好的影响，有点肋软骨炎，就用跑步代替了平板支撑的习惯，到现在也断断续续的跑了1000多公里，也挑战过半马成功，但这也只是锻炼身体的一种习惯，有时候感觉只是为了坚持而坚持，至于最初的目标或想法经过不停的优化与迭代已经面目全非了。无论是平板支撑也好，跑步也罢，或许以后还会加上健身，瑜伽，太极都好，这些都是工具，目的是保持身体健康。
拆解到现在好像已经偏离了原来的目的：明白不管是什么，多了只变得麻木。通过联系自身，有时候这句话是对的，有时候又不那么对，好像也不能指导以后的行动，对以后有什么有益的作用呢？好像没有有益的作用，那也许就只能算是一个不怎么有用的信息，而不能成为知识。甚至可以反证，很多时候，很多东西，多了不但不会变得麻木，反而更能指导今后的生活，对未来更加重要：比如健康，比如阅读，比如思考，只要目的明确，方向正确，越多对未来越有利。
目标与行动指南就隐约浮现了：目标——完成18年年初的计划，向终极目标财务自由不断靠拢。
行动——1.每天5点前起床（保证11点前睡觉）；
2.跑步700公里，一周跑步最少5次，每次30分钟，4公里左右，一周20公里，一个月80公里，9个月左右就可以完成年度计划，有充足的弹性时间，保证计划的可执行性；3.阅读纸书24本；计划已完成，低估了自己对阅读的喜爱，按目前的进度可以优化为阅读纸书50本，通过葱鲔火锅笔记法，拆书便笺法和写作输出来检验阅读的效果，将阅读学习的知识转化成可以在生活和工作中应用的技能，通过阅读输入也能不断的提供更多的技能供拆解练习；4.每天阅读纸书最少30页。30页是最低的保证量，一天可以抽出两个时间段进行阅读，每次阅读30分钟，基本能保证有效阅读50页左右，坚持阅读，一周一本300页左右的书较为轻松，一个月阅读4本，一年50本也是一个可以执行的计划。5.写作日更，用输出来倒逼阅读输入，用输出检验输入的效果也是一种很好的方法。同时可以锻炼写作技能，写作可以通过写作转盘，结构化思维，拆书便笺，读书笔记等方面进行练习和提升，有了方法，有了目标，剩下的就只需每天都练习即可。
拆书便笺法也可以通过结构化思维方式进行不断的迭代与优化，达到最终拆解出适合自己的能力的目的。在A1阶段联系自身的实际，可以采用结构化思维中的创建故事，讨论与打磨故事，选择最重要的案例支撑自己的核心建议，在证明或推翻假设之后迭代优化核心建议，直到拆解出适合自己的能力。
写作的作用就是理清知识点，为相关知识搭建构架，串联相关知识点形成知识晶体，指导工作和生活。
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