001.不要颠倒因果
不是先有自律的品质，才有自律的行为。有内在驱动力才会去自觉做事，先做自律的事才会变成自律的人。
002.循序渐进地改变
如果一开始给自己的目标定得过大，反而会因为在行动中得不到有效反馈而放弃。饭要一口口吃，路要一步步走。
003.利用他律来自律
我们都活在别人的眼光中，找到能使你增加自信，帮助你严格管理自己的“关键他人”来鞭策自己自律。
004.向身边的成功案例学习
制定目标时既不要太高，也不要太低，要是对你有真实触动，有值得学习的细节的人。
005.解除自我妨碍心理
我们往往害怕被人认为实力不足，而不敢使出全力成为优秀的人，这是一种自我妨碍。要认清这种心态。同时，也不要被别人的自我妨碍影响，失去理性的判断。
006.注意语言的暗示性
言语往往会带来心理暗示，影响你对它的看法，想要成功，先要学会正确地使用语言。
007.正向驱动
要做好一件事，正向驱动，即给自己奖励的效果更好，并且增加反馈的强度和频率。
008.技能迁移
技能迁移是找到自己的核心技能，为它们找到应用场景，使它们跨界组合，增长自身的能力。
009.从全局看问题
与其只抱有自己的观点，互相争论，不如从客观数据的角度，对事物的整体做个客观的分析，问题也就自然而然解决了。
010.普通人看行为，聪明人看行动
同样的行为，背后对应的是不同的动机。用同样的时间下厨，对有些人来说是生活所需，对另一些人来说是兴趣。同一种产品，对前者，推荐的方向是实惠耐用，高性价比；对后者，推荐的方向则是愉悦的体验。
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