前天晚上九点钟，我上厕所有点勤，一会儿就去一趟，等着五六次的时候，就有点儿疼，火辣辣地疼。
完了，我就想，哎呀尿路感染犯了。这是我的老毛病了，年轻时候儿常犯。这20多年来，这个毛病没犯过，现在怎么犯了？我想自从参加八段锦提高班以来，调好了自己不少毛病，强化锻炼八段锦应该也能调好尿路感染。
于是跟着运动健康营直播间音乐口令，练了不到一小时八段锦。
练完了吧，就觉得见好点，但还疼，只是轻一点。
我就想这属于下焦，得怎么练最适合这个呢？我先把徐老师八段锦教学视频，仔细看一遍。每个动作我就跟着一段儿一段儿地加大时间练，全练完又花了一个多小时。
感觉还没完全好啊，我想是不是我每一节动作，做的不到位呀。于是对照徐老师视频示范的动作，他怎么练，我就按照这个标准去练。我想，动作做到位，可能会好的更快。做到“两手攀足固肾腰”那节动作时，哎呀，做起来好舒服，就是哧拉拉地感觉，疼的好多了。
等全做完，我一看时间，夜里12点半了，就躺下睡觉了。一夜不上厕所，也不疼了，一觉儿睡到天亮，六点钟醒了。
一直到现在，都好好的，没有再难受过。昨天上课的时候，我高兴地把我的感受分享给大家，希望大家一起进步。
这是八段锦爱好者，自我调理实例反馈。
注：自己会调理毛病，赚着了！
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