1. 可归因于三个因素：
太多太难，疲惫，无用，
难于上青天，能垒太高（无从下手，无进展）；路漫漫其修远兮，能垒太多（看不到尽头，疲倦）；势能面过于复杂，太多可能的选择，造成选择困难（哪个都可以，动力不足）。
可归纳为三点：
a. 太难，做不下去，没能力去做；太多，做不完，着急却无法按时完成；总之，问题被解决的希望很渺茫。
b. 单纯的身体疲倦，进而导致心情烦躁、情绪低落。
c. 无用功，做着没劲，不愿意去做。一直无变化，感觉没有意思。
2. 身体上不适
这个原因很简单也很常见，但之前很轻易地被我忽略掉了。
a. 一天工作学习之后，到晚上，烦躁，累，就是不愿去做事。
又如坐时间长之后，感觉继续做事特别不舒服。而出去稍微活动下，回来精神焕发，又有做事的动力。
b. 太撑了，胃中塞满了东西（吃自助餐时特别容易出现这样情况）。非常不爽，很难受的感觉。什么也不想做，别说学习了。
c. 再如生病时。这很多人都会遇到。那时无力，疲惫，很少事情能提起劲来。
当 感觉不想做一件事，首先检查下，身体是否不舒服。遇到这些情况，或针对解决，或者等到恢复。身体一旦回归正常，对于之前不愿做的事，你会发现并没那么不愿 意去做。而我之前没意识到这点时，经常会错误的责怪自己的意志力不够强。现在发现，原来只是身体疲倦或者不舒服了，与意志力半毛钱关系也没。
3. 太多，太难，可行度低、无从入手
想做或需要做一件事，但感觉无法完成：太难（太多了，太快了）无从下手或太复杂看不到何时完成。
困难下的分心
感 觉时间紧张，但又发现仍然在干一些无关紧要的事。很多烦心事，问题一大罗（熵无限大的存在）。很多事需要同时做而无力为之。这么多问题，这么多坎儿，预期 之内基本不可能完成，焦虑、烦躁、担心，混杂着失望、疑惑，无所适从。心乱如乱，心绪不宁，反而无心做事。于是乎翻网页、折腾软件等，东摸一下，西看一 下，时间也就这样过去了，也就是跑神了。然后懊悔：这些事情并无多大价值，自己放着那么重要紧迫的事不做，却在这些事上花了这么多时间。其实，这是面对困 难复杂的逃避。明知不应该（理性），却仍然不能停止分心（感性）。
一下子给自己很多工作、一个很大的任务，在一定时间内很难完成。于是慌张起来，容易匆忙而不仔细。挣扎之后或者干脆直接放弃。正如一下子给别人展示很多复杂的东西，结果把别人吓跑。
困难下的逃避
困难下分心，就是一种逃避。一个人无法专注于一件事，关键还是太难，无法融入其中。这如当你听不懂课或报告时，就容易跑神、犯困一样。当面对困难，无法解决，却不得不做时，人就会发愣。若上进心强，则左右为难，进退维谷。
而 一旦有理由不去面对或者就是干脆放弃，人们就立刻逃之夭夭。一般人不愿看古书，可能因为离自己生活太远，很难联系不到自己生活，从而造成理解困难，觉得没 有价值。我要求自己看古书，但自己其实并没那么上心。感觉与有许多生词要查有关。读起来不流畅、费劲，而这不符合娱乐时的态度。
心理阴影
遇到这样的时刻就心理打怵或心神不安。做不好又不甘放弃（或不能放弃），硬着头皮而又无奈（感觉会失败、害怕会失败、果然又失败），心中充满沮丧感、宿命感。
能垒高的可以分成多个低的，距离远的（数量多）能影响到自己的少，按着机会，一个小成就能化为大成就。
你总能战胜，只要你能在这件事上存活足够长的时间。
感觉太多，就扔掉一些。感觉太难，就放慢节奏，走点弯路。
4. 信念危机-价值回馈的错乱
困兽之境
对价值回馈不满，或没有达到预期效果；感觉前途黯淡，不做改变就是在慢性死亡，但却不知如何摆脱。
困，矛盾挣扎，进退维谷，进退两难。
继续不甘心，改变无办法。虽然感觉不满，但却没有更好的选择：知道不对，但不知道什么是对的。我不是不愿改变，我是不知道怎么去改变。
无所是从，怎么行动都有问题，如同面对鸡肋时的感觉。
无价值
当你感觉在做重复无用功，或做事的方式很蠢笨，积极性就会受到打击。此即为何希绪弗斯推石头是一种悲剧惩罚：一直在为没有任何意义的事情付出汗水。
感觉所做之事价值不大或者不甚满意，却无好的解决方案，人们内心就不愿行动，即使被迫行动也容易三心二意、“身在曹，心系汉”。
不值得
a. 你付出了大量的努力，结果没有任何改变，之前的努力没有任何影响。
“不论好坏，给我一些反馈啊，让我知道我的行动产生了影响，行不？”
b. 你付出大量的努力，结果发现全错了，之前的努力全付之流水。
c. 一些看似简单、无甚价值的小事，却花了你很多时间。价值与付出不成正比，让你感到懊悔和难受。
d. 效率非常低，感觉自己就是在浪费时间，不爽懊恼，进而什么也不想做。
求而不得：
始终没有进展。想要的结果始终不出现，即没有价值感的回馈。这即困，穷，无路。
如你知道一种境界的存在，而你所做的始终没达到这个境界。在蜘蛛网内，欲挣脱而不得。
谋事在人，成事在天，狭路相逢勇者胜，也许我们无法确知未来，但不能放弃探索的脚步。正如“邓大人”面对如何建设社会主义的问题，给出“摸着石头过河”的方案。鸡肋难舍，但该舍还得舍。
责问失败前，先问需要成功吗？价值对自己到底如何？精力有限，人生苦短，学会拒绝和取舍。
“失之东隅，收之桑榆”，“塞翁失马，焉知祸福”。眼下的不值当，也许很值得。你感觉没改变，也许只是你的视角有问题。
人间何处不青山，果真求不得，再觅他枝又何妨。要有“得之我幸，失之我命”的豁达精神。
简而言之，感觉没劲，就找些价值回馈。
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