书写练习1：探索你的核心怨言
1．找到一个目前在你的生活里最困扰你的一个问题。这个问题可能关于你的健康、你的工作，或你的关系，可以是让你感到不安、难以平静、不愉快的任何问题。
2．你最想治愈的那个最深层的问题是什么呢？它可能是具体的一个问题，让你感觉到无力；它也可能是你一直以来都有的某个症状或感觉。
3．你想有所改变吗？
4．不要去评价你自己。
5．写下对你很重要的感受。
6．当你想到时，就把它写下来。例如，你可能害怕未来会发生什么很糟糕的事情。不管那是什么都没有关系，只要继续写下来就好。
7．如果什么都没有想到，试着问自己这样一个问题：如果你有的症状、感觉或是处境无法得到解决，那么之后你最害怕发生的是什么呢？
8．直到你写下你最困扰的那个问题，再继续阅读后面的部分。
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核心怨言
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本文标题：核心怨言
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