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2020.07.02陆小白晨间奇迹

2020.07.02陆小白晨间奇迹

作者: 花婆婆家的陆小白 | 来源:发表于2020-07-03 06:07 被阅读0次

    1、中午不睡觉比较难受,还是应该睡十几分钟

    2、多晒太阳、适量运动、

    3、睡前一到两个小时继续断网

    4、用阅读和正念冥想提高睡眠质量

    今天是什么日子:2020年7月3日

    日出: 5点05日落:6:00

    起床:  5点16分                就寝:10:00

    清晨自问(此部分不需要写,心中自问即可)

    我今天的目标是什么?

    我的终极人生目标是什么?

    今天最重要的一件事是什么?

    我今天如何与周围的人相处?

    我今天要学哪些新知识?

    我今天要有怎样的心情?

    我今天怎样比昨天做的更好? 早安!

    A、叫我起床的不是闹钟是梦想

    2020年度目标及关键点

    * 目标1  陪伴嘟嘟做好时间管理

    * 目标2  坚持写作,每周一篇以上原创文章

    * 目标3  减肥5斤

    本月重要目标

    * 目标1  每周高强度运动五天以上

    * 目标2  陪伴孩子做好亲子时间管理

    B、今日三只青蛙/番茄钟

    1、写作

    2、运动

    3、陪娃

    C、成功日志-记录三五件有收获的事务

    1、晨间奇迹训练营开营

    2、发布微信公众号原创,并且加入微信洗稿审核委员会

    3、完成半年小结

    4、发送生日问候给朋友

    5、践行小组工作有序进展

    D、财务检视

    1、购买日常用品

    2、研究理财产品

    3、购买了这个月的精油

    E、人际的投入

    1、陪伴朋友交流践行时间管理的收获,渐入佳境,颦儿越来越能干

    2、收到易效能老师和教练的支持和帮助,双赢思维

    3、和文静聊天,交流下一步改进

    4、和立薇,还有颦儿沟通时间管理训练营进展

    F、开卷有益-学习/读书/听书

    1、阅读《高效能人士的七个习惯》

    2、学习《冥想课程》

    G、健康与饮食

    今日步数(可放微信运动截图)

    今日锻炼

    过5不吃东西

    今日饮食

    八杯水,粗粮

    H、好习惯打卡

    [x]早起

    [x]阅读

    []梳头

    [x]跑步

    [x]静坐

    [x]整理

    [x]检视

    []泡脚

    [x]早睡

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