Day 11

Day 11

学号：28号   读懂自己

 从最初的发泄到现在的享受，跑步已成为自己生活的一部分。 喜欢迎风奔跑的感觉，喜欢不断的突破自己。。。。。。遇到这样一个命题，不由自主地想到这几个词，“运动、坚持、心理、性格、塑形、科学、健康、朋友”。

    生命在于运动。跑步只是诸多运动方式的一种。以前也喜欢运动，儿时的运动多是攀岩爬树、漫山遍野到处跑、干农活等。初中时的运动主要是体育课、和同学疯疯打打、周末回家干农活。高中阶段都是三点一线式的生活，运动主要是课间操和体育课。在大学里面，时间相对比较容易安排，天天早上可以跑步，所以跑步也成了我的主要运动之一。

     其实，刚开始跑步不是纯粹的为了锻炼身体。在有一段时间里，我的心理发生了一些负面的变化，就像人们所说的得了小感冒吧。当时已不能正常上课、与人交往，在心理学老师的建议下我开始了跑步。

   开始跑步之后我的情绪逐步稳定，学习生活也慢慢归于正常。直到现在，我一直保持着跑步的习惯。最重要的是，我的性格也发生了变化，比以前开朗活泼，心胸更为大度。

    跑步对身体塑形也有促进作用。通过跑步的锻炼，对身体的各个部位肌肉进行训练。当然，跑步也需要根据自己的身体情况来确定训练计划，要遵循循序渐进的原则，科学的跑步。在跑步过程中，切忌过量跑步，以免造成关节损伤。

    坚持长期合理科学的跑步让我更健康。出来工作期间中断了一段时间跑步。每天上班时间上班，下班时间依然上班，而且经常干到凌晨。高强度的工作和休息严重不足，导致身体情况直线下滑，工作的压力使我的工作情绪也不好。于是，我又开始了跑步。在一年的坚持后，我的身体明显好转，工作态度也是满满的正能量。

    也是通过跑步，我认识了一帮兴趣相同的跑友，经常邀约跑步或者开展其它娱乐活动，在活动中接收了朋友们的许多积极能量，丰富了自己的业余生活。在跑步中也学会了坚持，并享受着坚持带来的快乐！