没有反思的人生不值得过！！！ ———-苏格拉底
检视清单
1.上周制定的计划完成情况：基本完成，
2.日历上确定的事情都能完成、开始使用清单系统，小有成就、下周更完善。
3.每日三件事完成情况:每日三只青蛙完成率达90%,
4.好习惯培养方面
本周早睡习惯能做到一天10:50前休息。下周继续保持。本周的精神状态很好、中午没有午睡依然精力旺盛。其他的5天晚上都是用来看《人民的名义》电视剧。虽然很有收获，但是佔用了睡觉时间，得不偿失。从昨天开始已经改正。
坚持完成晨间日记的好习惯。目前完成220篇晨间日记。
因为这一周还是下雨，所以能达到每日5000步运动量的有三天。
完成本周周检视、完成周计划。
5.学习成长方面：听书（6/40）
（1）《高效能人士七个习惯》
（2）《亲密关系》
（3）《正念的奇迹》 这本书带给我的感受：专注在当下正在做的事情，并时刻保持觉知。
（4）《翻转课堂的可汗学院》这是一本有关教育的书
（5）听樊登读书会《幸福的婚姻关系》
（6）本周听了樊登读书会的《活法》，作者稻盛和夫谈对人生的看法，有个大致的了解，希望能做出读书笔记，以加深印象。
本周的每日分享不够正常
6工作方面：
工作上都能按期完成，质量还比较好。
本周工作最大的亮点是有智慧解决评选优秀的问题。以自己的智慧绕道，最终以优秀者当选年度优秀的职工。开始打破以轮换制评优评选的局面。为自己能够灵活妥善处理好职工与管理者与决策者之间的关系。
指导完成年度考核项目工作，工作有条理，有精心思考计划、有明确具体的工作安排。110人的团队做到有条不紊地完成，心里很开心。
7、幸福时光
1.和妈妈、女儿、香林相处比较融洽。
❤️体验突破 巅峰时刻
1.通过打坐段恶习。重新学习大学新法。周六参加周末禅活动。在期间打坐15分钟感觉轻松自在，以往的疼痛消失无影无踪、开始感受享受打坐的感觉。中间间隔了三个月今天再次打坐，而且感觉比以往好，细想原因，内心消除了对疼痛的抗拒、接纳让疼痛消失。就如老师说的断恶习。听到44期两位学员分享，很有触动。身体的疼痛是通过这样的方式，让你去体会自己的言行给家人父母同事带来的疼痛。在这一疼痛后，你升起愧疚心平等心，感恩心。非常感谢同修们的分享，心里满满的正能量。疼痛来自于我头脑的评判，疼痛来自于我对别人所做的坏事的结果。我愿意重新改正。
2.效能提升。本周有好几天只用了10分钟时间完成晨间日记。对自己反思很敏锐，对自己的感觉觉察很快。完成这一周周检视用了15分钟时间。
3.觉察力提升。今天在早上确定三只青蛙时候，曾经纠结参加现金流活动和鼓励咨询师的学习时间有点冲突，不知如何选择。脑海中，马上用要是有闲的时间确定了自己，目前最重要的任务是通过鼓励咨询师的学习疗愈自己、增强勇气，当下做出清晰的决定：鼓励咨询式课程优先。
4.意识增强，对自己重塑我可以、我有勇气，我能学会的信念。在行动力方面很有帮助。周四晚参加财富平台学习，因为有了可以学会信念，能够很清晰的完成操作系统。
下周计划：
1.继续践行10:50前睡觉的好习惯。
2.应用日历和清单系统记录、排程、执行事情。
3.每天用我注意到写下自我觉察、学习鼓励自己
4.学习：樊登读书听书2本、做读书笔记。
阅读《做你自己的心理治疗师》第五章
5.自己死磕早睡，践行营养早餐，打坐冥想15分钟练习
6.学习新增的有关勇气、财富课程
每天在进步，每天在成长！
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