冷暴力
我和女朋友感情很好，至今没有吵过架，但也有过不愉快，主要的表现就是冷暴力。
当她心情不好的时候就不理人，这不是现在才有，听她大学同学说，很早就是这样，但这一点让我特别受不了，这种拒绝沟通的冷暴力比直接的指责还让人难以忍受，这是在两颗紧密相连的心之间划下一条无法愉悦的沟渠，这是世界上最远的距离。
我一直在想她为什么会这样，以及冷暴力为什么让我如此痛苦，今天看了《冷暴力》一书，对后面一个问题有了更深刻的答案。冷暴力就是一种精神虐待，她并不自觉，也非常轻微，或许只是她习惯性的应对模式，不过多了解一点冷暴力，能帮助我们重建新的应对模式。
精神虐待是指不通过殴打等暴力手段来解决暴力冲突，而是通过孤立、轻视、冷淡、关系疏远、关系攻击、冷嘲热讽等不作为手段，从心理、情感和精神层面不同程度的伤害，甚至是虐待对方的一种软暴力攻击方式。
精神虐待的表现：
- 永远心情不好、不回应、不沟通，不指责但是会用看似不经意的语气说出伤人的话
- 贬低对方人格
- 歪曲对方的言语和行为
- 嘲讽、蔑视
精神虐待最主要的方式就是拒绝直接沟通。在精神虐待中，施虐者会采用很多手段虐待受虐者，这些手段很多都是建立在拒绝直接沟通的基础之上，因为拒绝直接沟通的直接后果就是会留下各种揣测和误解的空间，在这个空间内其他的方式才会变成精神施虐的手段。
举个例子，在工作中我们可能会遭遇到嘲讽和蔑视，那请问当老板说“你怎么这么没用！什么都做不好！”的时候是不是在对你进行精神虐待呢？不一定，关键是看老板是否愿意与你沟通，假如老板在骂人之后跟你讲工作中要注意的事项，或者当你回应说“老板你这么说我感觉很糟糕”，老板听后有所改变，那就不算精神虐待，因为交流的双方可以进行直接沟通，澄清误解，消除揣测的空间。
除了家庭，精神虐待还会在职场中广泛存在，至少有下面六种形式：
- 打击信心
- 破坏名誉
- 孤立
- 欺凌
- 迫使受虐者犯错
- 性骚扰
精神虐待的行为分为两个阶段：
- 人格腐蚀。让受虐者举步维艰、压抑和自我怀疑，刚开始受虐者还没有意识到是精神虐待，还一直在往自己身上找原因，当受虐者有了意识开始反抗的时候，施虐者就会采用第二种策略。
- 公开暴力。恨意表面化，施虐者想毁灭受虐者的人格，这是因为受虐者的反抗破坏了施虐者的自恋幻想，施虐者会扮演成受害者反过来指责受虐者，这样他就理所当然能对受虐者施虐。
精神虐待的后果有：
- 短期后果：受虐者在短期可能会出现退缩、混乱、怀疑、恐惧等反应，比如电影《搜索》中的高圆圆。
- 长期后果：精神创伤和代偿失调
下面三种人特别容易陷入到施虐-受虐关系中出不来：
- 忧郁型性格的人。
- 无保留表达自身感受的人。
- 显得天真好骗的人。
自恋的施虐者会制造出忧郁的受虐者，比如父亲和孩子。
怎样应对精神虐待呢？
- 调整应对方式
- 行动起来
- 心理对抗
看了上面的简单介绍，不知道你有没有想起一类人，那些让你觉得“可怜之人必有可恨之处”的人，我就想起了这些处在婚姻中的不幸女人，她们在婚姻中饱受痛苦和折磨，冷暴力或直接暴力，但她们显然还没有意识到这一点，或者意识到了却没有勇气去行动，她们需要支持，更需要读书。
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