晚睡的习惯很不好

昨天晚睡了，今天过了低效的一天，晚睡真的很不好！

每个人都少不了睡眠，人的一生有1/3的时间是在床上度过的，经常的晚睡，不仅影响了身体正常的新陈代谢，同时也带来了很多健康隐患。比如晚睡的人总喜欢吃些“宵夜”，不知不觉就带来了肥胖；熬夜者在晚上精神亢奋，到了白天就头昏脑胀，哈欠连天，严重影响了工作和学习；经常熬夜的人，免疫力也会下降，感冒发烧也将不期而遇。

现在的人们都很忙碌，加不完的班，料理不完的烦琐事，"手不释卷"的短视频，时间总是见缝插针的溜走。但在健康面前，这些“重要事”都黯然失色，夜猫子们，为了自己的健康，还不赶紧丢掉晚睡的坏习惯！