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晚睡的习惯很不好

晚睡的习惯很不好

作者: 落叶阅读笔记 | 来源:发表于2019-10-17 21:03 被阅读0次

昨天晚睡了,今天过了低效的一天,晚睡真的很不好!

每个人都少不了睡眠,人的一生有1/3的时间是在床上度过的,经常的晚睡,不仅影响了身体正常的新陈代谢,同时也带来了很多健康隐患。比如晚睡的人总喜欢吃些“宵夜”,不知不觉就带来了肥胖;熬夜者在晚上精神亢奋,到了白天就头昏脑胀,哈欠连天,严重影响了工作和学习;经常熬夜的人,免疫力也会下降,感冒发烧也将不期而遇。

现在的人们都很忙碌,加不完的班,料理不完的烦琐事,"手不释卷"的短视频,时间总是见缝插针的溜走。但在健康面前,这些“重要事”都黯然失色,夜猫子们,为了自己的健康,还不赶紧丢掉晚睡的坏习惯!

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