品德养成：仁义礼智信、温良恭俭让、忠孝廉耻勇，十善业，六精进，忏悔，感恩，舍，
十善业（不杀生、不偷盗、不邪行、不妄语、不两舌、不恶口、不绮语、不贪、不嗔、不痴）
六波罗密（布施、持戒、精进、忍辱、禅定、智慧）
【新好习惯养成】：呼吸，静坐，感恩，忏悔、希望，回馈，蔬菜汁，维生素片，螺旋运动，读经，练字，行驻坐卧姿势，初一十五断食，16-8间接性断食。吃饭/如厕不说话，提肛补肾。
【感恩】：感恩母亲今天为我削橘子，感恩父亲让我为他服务，感恩奕晓对自己的宽容，感恩陈学兵及梁冬两位老师讲解的黄帝内经。
【思过】：言传身教，自己有时候喜欢看视频，却要求孩子们严格要求自己。已所不欲，勿施于人。所以要慎独！
【希望】：期待自己多多学习，今后为他人贡献！
【回向】：
【最大的收获】：恢复自己的知觉。
【今天是什么日子】：
【纪念日】：
【起床】（自然醒，不赖床）：8:00
【就寝】（早睡）：9:30
【天气】（不受天气影响心情）：
【心情】（原因）：一般
【早餐9:00】：杂粮粥＋大白菜/洋葱/鸡蛋/胡萝卜
【上午茶】：
【午餐15:00】：杂粮粥＋青菜叶/洋葱/鸡蛋/胡萝卜
【晚餐】：
【昨日完成的任务，最重要的三件事】：
【周目标·完成进度】：
《阅读学习：黄帝内经》
1、脏腑互为里表阴阳，脏在内为阴，腑在外为阳。脾/胃，肝/胆，小肠/心，大肠/肺，膀胱/肾，病症往往最初在腑，随后入脏。
肺合大肠，大肠者，传道之腑。 心合小肠，小肠者，受盛之腑。 肝合胆，胆者中精之腑。 脾合胃，胃者五谷之腑。 肾合膀胱，膀胱者津液之腑也。 少阳属肾，肾上连肺，故将两脏。 三焦者，中渎之腑也，水道出焉， 属膀胱，是孤之腑也，是六腑之所与合者。
2、抑郁为心肠寒冷的表现，先是肠冷，然后心冷。心肠不热，即使抑郁。
《梦境》
《静坐》—连续静坐第_18_天
《为父亲泡茶》
《锻炼：螺旋拉伸、有氧》
傍晚练习半小时。
《散步》
《饮食感悟》16+8间歇断食体验第_18_天。
《读经、抄经、练字》
《午休》
《人际沟通感悟》
《视频感悟》
《工作感悟》
《排便》
早上，下午分别排便一次。上午有些硬，下午正常。
最美好的三件事
1.听课学习
2.自己做饭
3.陪伴父母
思考·创意·未来
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