梦魇

最近的焦虑已经影响到了睡眠的质量，再一次陷入了痛苦的梦魇，挣脱后看了一眼手机，距入睡已过去整整四十分钟，根据以往的经验，必须起来抽根烟，喝口水才能继续入睡，如果立刻躺下，将会陷入又一个痛苦的梦魇。

自从第一次在老院子的门房里经历了梦魇后，这些年一直如影随形，其实早已习惯，远没了第一次带来的恐惧。

那是中考后的假期，我一个人睡在门房里。门房一般在院子的外面，坐落于大门旁边，像农村的高房一样，是一种特殊的庄院布局。那时候的我已经有了自己秘密，想有一个自己的空间，门房建成后理所当然的成了我的房间。

桌子上摆着二哥买的大录音机，炕的一侧堆满各种书籍，每次写字看书的时候总伴着音乐声。那个假期不知从哪得到了一本《神雕侠侣》，晚上总是熬到很晚，直到有一天梦魇出现。

记得时间已经过了午夜，才恋恋不舍的合上了书，大脑完全被小说的情景占据，一时的兴奋赶走了应有的睡意，但考虑到次日的农活，还是闭上眼睛强迫自己入睡。

就这样我进入了一个无比清晰的梦境，大脑能够感知周围的一切，可身体异常僵硬，感觉胸口压着一块巨石，每次努力地挣扎都无法撼动一点，伸手可及的开关显得异常遥远。

我想大声呼喊，可嘴巴不停使唤，明明是一个有声的世界，可我无法给予任何的回应，那个时候自己分明就是一具尸体，虽然还活着，但已经被世界遗忘。

在一遍又一遍的挣扎中陷入绝望，感觉自己掉入了无底深渊，房间的一切渐渐远去，而我变得越来越小，越来越小，就在即将消失的那一刻手突然恢复了知觉，一下子就触到了开关，刺眼的灯光瞬间将我拖回现实世界，彼时的我已经被汗水浸透。

随即想起了很多吓人的传说，突然觉得那些传说不再是传说，而是真真切切的故事，每一件都让人瑟瑟发抖，再也没有了入睡的勇气，那一夜灯光如昼，一夜无眠。

好不容易挨到天亮，听到母亲开大门的声音，我一骨碌爬起来，快速逃离了那个恐惧的地方。母亲得知原委后告诉我那是鬼压床，我的心里更加害怕，从此再也没有一个人睡门房的勇气。

上高中的时候几个人住在一起，生活作息也比较规律，梦魇从未光顾，第一次的恐怖经历逐渐远去。

上大学后，生活的约束一下子宽松起来，再也没有高中那样督促作息的铃声，加之自律性较差，生活的一下子失了节奏，有时就连白昼和黑夜的界限也变得模糊起来，那些日子梦魇又光顾了我的生活，我不得不小心应对，强迫自己找到合适的节奏。

那些日子我总是起的很早，即便是上网打游戏，泡图书馆，泡篮球场，总之不在睡懒觉，想起来有些惭愧，大好的时光用到学习知识上的并不多。

上班以后没了生活的负担的我极度放松，睡眠质量渐渐好了起来，随之而来便是暴增的肉肉。偶有贪玩打游戏的时候，如果时间过了午夜，必将有梦魇光顾，所以自己有意规避这些，午夜前必须入睡，这便是对抗梦魇的第一大经验。

除了按时入睡外也积累其他的一些经验，比如说从来没有体验过回笼觉的快乐，不管是早晨还是中午，如果睁开眼必须起床，如果强迫自己二次入睡，梦魇可能会如期而至，所以这么多年我都没有睡懒觉的习惯。

多次的梦魇经历已让我平静如水，除了呼吸别人能察觉外，其他的都是徒劳。刚结婚那几年，当陷入梦魇的时我会大声喘气，妻子很快会发现异常并及时叫醒我。

现在妻子大部分时间都不在，即便有时候在，但感觉比以前迟钝了很多，已经听不见我的喘气声，那一刻床上躺的是两具尸体。

没了可仰仗的人，一切都得靠自己，每次陷入梦魇，只能静静地等待，慢慢地调整呼吸，试着在梦魇里再次入睡，主动放弃无谓的挣扎，从心里彻底的藐视它，在我的心里它就是一个怪物，但你又能奈我何？

等待的时间是漫长的，一般会持续半个小时左右才能醒来，有时候不愿等待，心里就会生出巨大的愤怒。你当我好欺负么，自己会不自觉的握紧双拳，使劲全身的力气与之对抗。

这种对抗会加剧痛苦，有时甚至产生猝死的错觉，可一旦开始就不能停止，我不是那么轻易投降的人，即便是猝死我依旧要打败你，一时间全身灌注了力量，在梦里将它彻底撕碎。

那一刻我把它想象成了真实存在的东西，灵魂，妖魔鬼怪等诸多的虚拟形象，每当我醒来总会发出轻蔑的微笑，那是最强势的回应，我不怕你！你能奈我何？

农村也有应对梦魇的方法，比如说枕剪刀，枕书，在梦魇光顾频繁的日子里我也尝试过，但效果并不明显，归根结底还是不想给它贴上神秘的色彩。

梦魇俗称鬼压床，专业的叫法应该是睡眠瘫痪症，是一种疾病，并没有什么有效的治疗效果，关键是要找准诱因，这么多年的实践让我积累了不少经验。

最好的应对方法就是生活规律，保持作息，切记晚睡、贪睡，做到这一点基本上也就杜绝与梦魇的相逢。

但生活么，焦虑无法避免，即便是豁达开朗之辈，也不能做到泰然处之每一件事，都得经历破茧成蝶的过程，只是每个人所需的时间不同而已，这样的梦魇无可避免，就像它今晚又一次突然的光顾。

从梦魇中醒来，照例抽根烟，喝口水，只是睡意全无，以往的节奏会看看书或电视，直到精神放松后再次拥有睡意。

但今天却有了不一样的选择，想起简书，想把这一切记录下来，恍惚间过了一个小时，随着更文结束睡意再次袭来，只是没了修改的时间，只能等着明天再加工了。

生活中的梦魇，我们无法确定它光顾的具体时间，唯有练就强大的内心，才能确保自己不被影响，不被撼动！