#引爆计划#
焦虑很多人都有，或轻或重而已。大部分人习以为常，不在乎。但我们应该重视起来，不能让它影响到身心才开始主动去寻找解决办法。今天分享几个缓解焦虑比较有效的办法？即使没有焦虑多练习也是有益无害的。
第一：冥想
冥想简单通俗的讲就是什么都不想。其实想做到「什么都不想」是很难的，怎么办？把自己的注意力关注在呼吸上，从5分钟开始，不断地增加。
第二：睡眠
熬夜已经成为了习惯的我们，一定要保持尽可能到每天 8小时的睡眠，如果实在做不到不如看看《睡眠革命》这本书，找到适合自己的睡眠时间。
第三：运动
定期规律的运动，能让你对自己的身心产生一种控制感。当你在运动时候，你可能会比较聚焦于身体的感觉，脑子里没有那么多杂念，这种感觉是不错的。
以上的方法大家可能都知道，但你有多长时间没有做到了呢？不管你现在是不是有焦虑问题，都应该去坚持好的习惯。
DAY 3 刻意训练 普通人如何从平庸到优秀，再到卓越？答案并不神秘，四个字，刻意训练。只有刻意的练习，才能带来个...
#引爆计划# 今天开始给大家分享一些富人习惯，希望对大家有用，首先第一个是不拖延与坚持。 你是梦想家还是行动派？没...
#引爆计划# 焦虑很多人都有，或轻或重而已。大部分人习以为常，不在乎。但我们应该重视起来，不能让它影响到身心才开始...
时间投资 很多人对于时间的浪费真是令人发指，根本不知道要把时间投资在哪？如果你想要成功，你必须花时间做到这5件事，...
#引爆计划# 靠谱，是当今社会对一个人的高度评价，今天我们来聊聊如何成为一个靠谱的人。其实靠谱只需要做到一点：闭环...
#引爆计划# 今天聊聊家境普通年轻人，该怎样最大限度地提升自己见识的...
#引爆计划# 人真的要自己争气，一做出成绩来，全世界和颜悦色。 ——亦舒 是的。人一旦做出了成绩，一切问题都迎刃而...
DAY 49 主题学习法 今天跟大家分享自我成长的方法：每日一小时一主题学习法，主要是可以锻炼你的创造性思维。 任...
本文标题：引爆计划
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/aeyikhtx.html
网友评论