很想回到学校跟老师们说：“好好学习，天天向上”这句话是错的，应该是“好好吃饭，才能天天向上。”
看完军师联盟和虎啸龙吟之后，发现里面吃饭的片段真不少，让我开始关注这个“吃”的议题。都知道诸葛亮先生英年早逝，操劳过度，电视剧里面的司马懿打探了诸葛亮的“日程”，觉得他管理军务太详细、太劳累，判断他可能活不久。反观司马懿倒是无论发生什么事，他仍然照吃不误，一顿饭都没有落下。这让我觉得，“好好吃饭”也是门技术活。
石原里美在新剧里的“食疗”？
最近日本出了个新剧《unnatural》，讲了在“非自然死亡原因研究所”里发生的故事，那些死因有疑点的遗体会被送到研究所里，通过解剖来还原真相。
和很多女生一样，我也迷上了石原里美的发型，真的很美～好～！但同时也注意到她所饰演的角色三澄美琴的超强生存能力。
女主角三澄美琴之所以会进入这一行，和她的童年遭遇有关。她的家人烧炭自杀，她是唯一一个及时被发现而活下来的人，她后来被亲戚收留也改了姓，从此就踏上了死亡研究的职业道路，还把烧炭做成了研究写到了学术论文里，同事们都称她为“烧炭专家”。
编剧一直在用一种欢快的方式讲述一个个沉重的故事，虽然只出了2集，我隐约能感觉到这故事透着一种向死而生的力量，而这股力量集中在了女主的生活细节中。
让我感到扎心的一幕是，她和一个逝者的女朋友聊天，谈话间她拿出了一个红豆面包，想和对方分着吃。她不断说这家的红豆多么好，对方说没有心情吃，她说“就是因为没有心情，才要吃啊！”
这一幕让我想起了自己的一段经历，曾经有一段时间我非常低落，连起床的动力都没有。某天早晨，在我家暂住的A姐姐，把我“哄”起来说要请我吃早餐。她带我去星巴克，买了一个白巧克力杏仁片牛角包和拿铁，她说吃点甜的会开心起来。
我永远都不会忘记那个牛角包的味道，虽然心里还是难过，但有一种说不出来的力量，好像情绪和身体被那一个甜甜的面包给分开了，恢复了力气。
忘记在哪部日剧里有这么一句话，“好吃的东西任何时候都是好吃的。” 咋一听感觉很废话，但仔细一想，食物是忠诚，又是客观的，人不管在什么状态下吃，食物还是原本那个味道，这恐怕也是唯一一个能提醒你，你还活着，世界还很美好的神奇解药。
在短短的两集里，编剧给了女主各种吃的镜头，比如一大早在更衣室里吃天妇罗便当，还念叨着“就是因为一大早才要吃天妇罗，这是新的一天的开始啊！”
面对警察和老板都准备放弃一个可疑的案件，自己又没有头绪的时候，她吃香蕉。
因为追中案件被犯人撞见，被困在了货车车箱里，已经无望出逃的她还在跟实习生调侃，说明天吃什么。
“什么食物曾让你如获新生？”
为了研究“好好吃饭”这个议题，我发出了这个问题“什么食物曾经让你如获新生，尤其是在难过的时候？”，收集到接近100条回复，原来大家都有过相似的经历。心情不好的时候吃着吃着就感觉好多了。希望这些分享可以给大家更多灵感～先来看看最多人提到的前三位，其他的方法我归纳成几类，慢慢看～
第一位：火锅、涮羊肉
特别特别辣的那种，顾着擦鼻涕抹眼泪，没工夫忧伤了。
第二位：麻辣烫
一个大冬天在家养病，外卖了一分麻辣烫，那时候的温暖真的永远都不会忘记
第三位：芝士蛋糕、甜品
虽然没有人留言说明原因！但是被提到的次数很高！
下楼就能买到还立马见效的
红牛
可乐
榛子巧克力
果仁巧克力（要很甜的那种）
冰布丁奶茶
焦糖星冰乐
雪顶咖啡
Flan（果馅儿布丁）
椰树牌椰汁（回家喝这个是我早下班的动力）
冰淇淋（不开心的时候喜欢自己一个人，冰箱常备冰淇淋，不用往外跑成本又低）
功效高又不会发胖的
香蕉（因为香蕉会分泌多巴胺）
夏天的西瓜
新鲜葡萄
猕猴桃
菠萝（吃完麻木）
三文鱼
鳗鱼饭（治愈首选 身体心灵被掏空的时候吃了一碗鳗鱼饭 瞬间元气满满）
动手族
麻辣小龙虾
剥and吃栗子
重口味
酸辣汤（比忧伤更难受）
泡椒田鸡
伤心凉粉
折耳根（难吃到大脑空白）
食肉族
烤肉
鸡胸肉（健身达人说鸡胸肉能提醒自己流过的汗有了更好的助力，内心就会愉悦！）
火烧云油焖鸡（事儿逼老公吃完忍不住一直微笑，说太好吃了！）
泡椒田鸡
牛排
操作成本相对高
马肉刺身
火炙寿司
薄荷牛肉
汽锅鸡
醉蟹
云南菜之竹虫
在滑雪场吃自热米饭
青岛啤酒撸串、吃海鲜
（笔者os..这些朋友的忧伤成本真高...)
最后补充一点小百科：
人体里面有一种神经传递物质叫“血清素”，据百度百科，它会影响人的食欲、内在驱动力和情绪；简单来说，血清素就像快递小哥，负责把让我们感到快乐的物质交给我们，缺少快递小哥的情形可想而知～所以血清素越多，人越积极、越快乐、越有活力。增加血清素的方法有很多，它是通过色氨酸（氨基酸的一种）产生。维他命D对血清素有平衡的作用，蛋白质含量高的食物里面也有氨基酸。
有很多文章和书都有介绍食物的含量，在这里就不赘述了，简单讲——多待在明亮的环境如晒太阳（直接获取维他命D）、吃烤肉（动物蛋白）、坚果（蛋白质）、香蕉，都是已被证实可以提高血清素含量的好东西！
虽然人生不如意十之八九，希望知道这些小小的技巧之后，尽早脱离情绪的控制，好好管理这个身体～
TGIF～ 下周见^^
耶稣说：“我就是生命的粮。到我这里来的，必定不饿；信我的，永远不渴。”
Jesus declared, "I am the bread of life. Whoever comes to me will never go hungry, and whoever believes in me will never be thirsty."
约翰福音 John 6:35
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